นั่งหน้าคอมแล้วหิวทั้งวัน กินได้ทั้งวัน แก้ยังไงดีครับ

ยังไงลองสังเกตอาการปวดท้องดูครับว่าเราหิวจริงๆหรือว่าเราเครียด ถ้าเป็นอย่างหลัง ลองหาอะไรที่สบายใจทําแล้วดูว่าอาการดีขึ้นมั้ย คือถ้าเราไม่หิวแล้วกินเข้าไปจะไปเพิ่มภาระให้แก่ร่างกาย

เคยเลิกทำ กิจกรรมที่ชอบมากไหม ของผมเมื่อก่อนชอบตีแบดตามก๊วนแต่พออายุใกล้ 40 ร่างกายเริ่มเปลี่ยน กล้ามเนื้อน้อยไม่มีเวททำให้เจ็บง่ายปวดข้อศอกตบหนัไมาได้ กลายเป็นเดือน 1 เล่นไม่กี่วันเหมือนใกล้เกือบเลิก

นั่งทำงานหน้าคอมพิวเจอร์ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน กลับมาปวดหัว ปวดไหล่ ปวดต้นคอตลอด ใครพอมีเทคนิคแนะนำบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พึ่งเริ่มทำงานได้3เดือน รู้สึกว่าตัวเองมีอาการแปลกๆ คือมึนหัว ทั้งๆที่ไม่ได้หิวข้าว แต่เวลานอนก็ครบ8ชม. และก็มีอาการกระพริบตาบ่อย (รู้สึกตัวเองว่าบ่อยเกินปกติ) ปวดช่วงต

ตอนนี้กำลังศึกษาปัญหา Office Syndrome ของพนักงานออฟฟิศวัย 30+ เลยอยากสำรวจความคิดเห็นของคนที่ทำงานออฟฟิศจริง ๆ ว่ามีอาการกันมากแค่ไหน และเกิดจากอะไร

ตอนนี้เริ่มออกมาได้ 2 เดือนแล้วครับ เน้นคาดิโอ้ 1 ชั่วโมง ควบคู่กับเล่นเวท 30 นาทีครับ ช่วยแนะนำการแบ่งมื้อ+อาหาร หน่อยครับ

ช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนมักจะมีอาการปวดหัวเข่าประจำเลยค่ะ บางวันก็ปวดข้อศอกด้วย เริ่มระแวงว่าจะเป็นโรคอะไรรึป่าว แต่ไม่ได้ปวดมากนะคะ ซักไม่ถึงชั่วโมงก็หายไปเองค่ะ ไม่ทราบเกิดจากอะไรคะ

อยากปรับเวลานอนตัวเองมากครับแต่ทำไม่ได้ ข่มตัวเองให้หลับก็ไม่หลับครับ นอนกลิ้งเป็นชั่วโมงก็ไม่หลับทำไงดีครับ เพราะอยากตื่น7โมงทุกวันครับ แต่พอจะนอนนี่ก็ตี3-4ทุกวันเลย 😭😭😭 ขอความรู้ทุกท่านด้วยครับ 🙏

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังทำงานเกี่ยวกับการศึกษาเรื่อง Office Syndrome ในพนักงานออฟฟิศวัย 30+ เลยอยากสอบถามประสบการณ์จากคนที่ทำงานออฟฟิศจริง ๆ เพื่อเข้าใจปัญหาและพฤติกรรมการทำงานมากขึ้น อยากขอความคิดเห็นจ