หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนช่วยตอบหน่อยน่ะครับ ปัญหาใหญ่มากเลยครับ 😭
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ยกน้ำหนัก
สวัสดีครับผมเพิ่งเล่นครั้งเเรกครับ
อยากสอบถามครับ ปัญหาผอมมากครับ สัดส่วน น่ะครับ สูง 180 น้ำหนัก 61
ผอมมม มากๆครับ ผมอยากมีน้ำหนักมากกว่านี้ อยากมีกล้ามด้วยครับ รบกวนช่วยหน่อยน่ะครับ 😭😭
หรือใครมีประสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สัดส่วนคนสูง 180
คือสัดส่วนผมสูง 180 ซม. น้ำหนัก 61 เอว 28 นิ้ว สะโพก 35 นิ้ว รอบไหล่ประมาณ 43 นิ้ว รอบอก 32 นิ้ว ผมถือว่าผอมไหมครับ555 ผมมองตัวเองแล้วผมตัวใหญ่มากเลยนะเมื่อเทียบกันคนอื่น คือผมเป็นคนที่กระดูกค่อนข้าง
สมาชิกหมายเลข 6553995
จัดเวลาอย่างไรดีครับ เวท+t25
ถ้าจะเล่น t25 ในตอนเช้า แล้วเวท,ซิทอัพ,ดันพื้น ตอนเย็น จะดีหรือเปล่า แล้ว t25 จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยหรือเปล่าครับ หรือเพียงแค่ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนเพียงอย่างเดียว ผมเป็นคนค่อนข้างผอมน่
สมาชิกหมายเลข 1473408
ผู้ชายส่วนสูงน้ำหนักสัดส่วนเท่านี้ถือว่าผอมไปไหมครับ
ผมสูง 175 หนัก 58-61 ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ช่วงที่อ่านหนังสือสอบครับ ถ้านอนดึกก็คือน้ำหนักลดเลย ส่วนตัวคิดว่าเป็นคนที่กระดูกเล็ก สัดส่วน อก33.5 เอว 29 สะโพก 32 ต้นขา 19 ส่วนตัวเป็นคนเล่นกีฬาครับเล่นวอลเลย์บอ
สมาชิกหมายเลข 3067853
ทำไงดีผมผอมมากๆ ทำไงดีครับบ!!!
ผม อายุ18แล้ว สูง172 น้ำหนัก 49-50 ผอมมากกก😂😂 -อยากมีกล้ามเนื้อบ้างครับ เวลากินผมกินเยอะนะแต่มันไม่อ้วน เยอะขนาดไหนเหรอ 😔👇🏻👇🏻👇🏻 ตามมา!! - ถ้าเป็นมาม่า ต้ม3ห่อ ไข่2ฟอง หมูไก่ผักจนล้นชาม -ข้าวทีล้ะ4-5
สมาชิกหมายเลข 3952541
อยากมีหุ่นแน่น ๆ เหมือนมีกล้าม พอจะวิธีแนะนำไหมคับ 😂😂😂😂
ตอนนี้น้ำหนักผม 61 คับสูง 175 แต่หุ่นผมมันผอมเกิน แต่ก่อนเคยอ้วนคับ ก็ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนี่แหละคับแต่ลดเยอะไปจนถึง 56 กก. ตอนนี้อยากเปลี่ยนตัวเองแล้วคับ อยากมีหุ่นแน่น ๆ มีกล้ามเนื้อบ้าง ช่
สมาชิกหมายเลข 773030
เป็นผู้ชายเล่นเวทเเต่อกเเบนมากทํายังไงดีครับ
ผมเล่นเวทมาจะ2ปีเเล้วครับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆก็ เล่นได้มีมวลมีอะไรเเล้ว เเต่อกผมมันเเบนมากเลยครับ เวลาเล่นกล้ามอก ก็ไม่ขึ้นให้ ผมนํ้าหนัก 61 สูง 180 ผมต้องเพิ่มนํ้าหนักไหมครับ ถ้าต้องเพิ่มเพิ่มอย่างไรด
สมาชิกหมายเลข 3602931
ผอมแต่มีกล้ามนิดนึงครับ
สวัดดีครับเพื่อนชาวพันทิปทุกคนวันนี้ผมมีเรื่องมาปรึกษาครับผมอายุ17น้ำหนัก52สูง171ก็ผอมครับแต่ผมแปลกใจตอนผมน้ำหนัก48โลดูมีน้ำมีนวลกว่าตอนนี้ทั้งๆที่น้ำหนักเยอะขึ้นสี่โลแต่คนทักมาว่าผอมลงสูบลงผมงงมากหุ่
สมาชิกหมายเลข 4488012
ถ้ากิน soy protein น้ำหนักจะเพิ่มไหมครับ
ผมอายุ 30 หนัก 61 สูง170 รู้สึกว่าผอมต้องการเพิ่มน้ำหนักว่าจะกินเวย์โปรตีน แต่ดันแพ้นมโค ตอนนี้ซื้อ iso100 ของ ไดมาไทธ์มาละครับ แต่เขาว่าจะทำให้มีกล้ามอย่างเดียวน้ำหนักไม่เพิ่ม เลยลองมาศึกษาsoy protei
สมาชิกหมายเลข 1554668
ถ้าจะออกกำลังกาย แต่ชอบกินขนมหวาน(ไอศกรีม/ชอคโกแลต)ไปด้วย จะสูญเปล่าไหมคะ
เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนง่ายค่ะ นน.คงที่มาตลอด แต่แค่จะหุ่นอ้วนขึ้น (แต่น้ำหนักขึ้นแบบ ไม่ถึงโล แล้วลดง่ายมาก) แต่หุ่นไม่ได้เฟิมตามนะคะ แค่นน.ลดง่าย แต่อ้วนยากเฉยๆ แต่ยังคงดูไม่ได้ผอมลงเท่าไหร่ ซึ้งตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 2219026
ผอมมาก ๆ หุ่นดูไม่ดีด้วยครับ !!
ผมอายุ 17 เกือบ 18 ปี่ สูง 175.5 หนัก 61 ผอมมากเลยครับ ยกมือเห็นซี่โครง กระดูกไหปลาร้าโคตรชัด กระดูกเหนือหัวไหล่เห็นเป็นลูก ๆ ไหล่ไม่กว้าง(คิดดูครับ สะโพกยังใหญ่กว่าเลย) ออกกำลังกายวิ่งครับ (ไม่ทุกวัน
คนคนหนึ่งที่ยังเดินบนพื้นดิน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนช่วยตอบหน่อยน่ะครับ ปัญหาใหญ่มากเลยครับ 😭
อยากสอบถามครับ ปัญหาผอมมากครับ สัดส่วน น่ะครับ สูง 180 น้ำหนัก 61
ผอมมม มากๆครับ ผมอยากมีน้ำหนักมากกว่านี้ อยากมีกล้ามด้วยครับ รบกวนช่วยหน่อยน่ะครับ 😭😭
หรือใครมีประสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยน่ะครับ