▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้ากินอาหารคลีนแล้วนอนพักช่วงบ่ายตื่นไปวิ่งคาดิโอออกกำลังกายตอนเย็น อ้วนมั้ยคะ?
ทั้งทานอาหารคลีน และเริ่มที่จะออกกำลังกาย
แต่ปกติตอนออกกำลังกายหนักๆจะเริ่มเวียนหัว
เทรนเนอบอกว่าเพราะทานแป้งน้อยเกินไป
เลยแนะนำว่าให้ทานขนมปังโฮลหวีดสัก1แผ่น ก่อนออกกำลังกาย สัก 2 ชม.
ทีนี้ง่วงค่ะ ถ้านอนแล้วไปออกจะอ้วนมั้ยคะ