ถ้ากินอาหารคลีนแล้วนอนพักช่วงบ่ายตื่นไปวิ่งคาดิโอออกกำลังกายตอนเย็น อ้วนมั้ยคะ?

คือตั้งใจจะใช้ชีวิตแบบ healthy อยู่ค่ะ
ทั้งทานอาหารคลีน และเริ่มที่จะออกกำลังกาย
แต่ปกติตอนออกกำลังกายหนักๆจะเริ่มเวียนหัว
เทรนเนอบอกว่าเพราะทานแป้งน้อยเกินไป
เลยแนะนำว่าให้ทานขนมปังโฮลหวีดสัก1แผ่น ก่อนออกกำลังกาย สัก 2 ชม.
ทีนี้ง่วงค่ะ ถ้านอนแล้วไปออกจะอ้วนมั้ยคะ