กินฟักทองมากๆจะตัวเหลืองไหมคะ

คือเรากินฟักทอง วันละเป็นโลหรือบางวันก็เป็นลูกลูกละ1.5โลงี้ค่ะ ชอบกินมาก ต้องมีตบท้ายมื้อตลอด จนคนรอบข้างถามว่ามือเหลืองไปทำไรมา เราก็รู้เเหละค่ะว่ากินเยอะ เเต่มันเลิกไม่ได้ พอจะมีผลไม้อะไรที่เเคลต่ำบ

ชอบกินฝักทองมากกกก กินฟักทองนึ่ง/ต้ม ทุกวัน บางวันกินที 400กรัม จะอ้วนมั้ยคะ

เคยรู้ว่าฟักทองแคลอรี่น้อย ประมาณ 26-50 แคล ต่อ 100 กรัม แต่เคยไปหาหมอโภชนาการ เขาบอกว่าฟักทองต้ม 70-100 กรัม มีแคลประมาณ 80 แคล เลยสับสนครับ และเรื่องใยอาหารด้วย บางที่บอกฟักทองใยอาหารเยอะช่วยขับถ่าย

พอดีจะเริ่มกิน Vegan ครับแต่อยากทำกินเองแบบง่ายๆไม่ต้องปรุ่งแต่งอะไรเยอะครับ กะว่าจะต้มมื้อล่ะ 100 กรัมใส่น้ำตาลนิดหน่อยกินคู่กับผักและผลไม้ครับ ถาม ai google แล้วบอกว่าไม่ควรกินเกินวันล่ะ 25 กรัม อ