คนเราสามารถกินถั่วเหลืองวันล่ะ 300 กรัมได้มั้ยครับ

พอดีจะเริ่มกิน Vegan ครับแต่อยากทำกินเองแบบง่ายๆไม่ต้องปรุ่งแต่งอะไรเยอะครับ

กะว่าจะต้มมื้อล่ะ 100 กรัมใส่น้ำตาลนิดหน่อยกินคู่กับผักและผลไม้ครับ

ถาม ai google แล้วบอกว่าไม่ควรกินเกินวันล่ะ 25 กรัม อาจเกิดอันตรายครับ

เลยมาถามพี่ๆ pantip ช่วยแน่ะนำหน่อยครับ

ขอบพระคุณทุกท่านครับ