อายุเริ่มเยอะ เราควรกินวิตามินหรืออาหารเสริมไหม เหนื่อยล้าจากการทำงาน

ความลับ ความคิดที่มีแต่ข้ออ้าง ใจเราเปลี่ยนได้ ในวันที่เรารู้สึกเบื่อไม่อยากทำอะไร ให้ฝืนใจทำมันไปสักระยะหนึ่ง แล้วจะรู็ว่า อ่าวก็ทำได้นี่หน่า ทำได้มากกว่า ดีกว่าวัน ที่ตั้งใจมาทำซะอีก และจะลืมความร

อายุ16. ออกกำลังกายแบบFull Body 3วันต่อสัปดาห์ หนึ่งในนั้นมีท่า Squat  คำถามคือ? ผมสามารถSquat To Failure ได้ไหมครับ  แล้วมีวิธีแก้ถ้าหากเรา Squat ไปเรื่อยๆแล้วหอบเหนื่อย ก่อนที่จะปวดล้ากล้า

มีข้อจำกัดคือ ต้องทำงานเลี้ยงตัวเอง จขกท. ทำงานร้านกาแฟ กะเข้าเร็วสุดเช้าตรู่ เลิกช้าสุด6โมงเย็น หยุด ส.-อา. ยาก / หยุดสัปดาห์ละ1วันธรรมดา ทีนี้ เราเครียด ไม่รู้จะเลือกเรียนที่ไหน ที่กระทบงานน้อยสุด

ญี่ปุ่นยืนยาว 5 เซ็ตคือไม่เหนื่อยไม่ล้า แต่ไทยสภาพแต่ละคน ไม่โทษนักกีฬา แต่วิทยาศาสตร์การกีฬาของเราทำไมตามหลังญี่ปุ่นขนาดนี้ หาคนใหม่ๆที่มีเทคนิคใหม่มามาดูแลเรื่องนี้ดีมั้ยเผื่อจะแข็งแรงกว่านี้ ตอนนี้

ในโลกยุคดิจิทัลที่ข้อมูลหลั่งไหลเข้ามาทุกวินาที หลายคนอาจรู้สึกว่าเราฉลาดขึ้น เพราะเข้าถึงความรู้ได้ง่ายและรวดเร็ว ไม่ว่าจะค้นหาคำตอบอะไรก็พบได้ภายในไม่กี่วินาที อย่างไรก็ตาม เมื่อข้อมูลมากเกินไป กลับ

😞

ก่อนอื่นต้องบอกว่า ไม่เคยขับรถลงใต้เลย จึงอยากจะเปิดประสบการณ์ความลำบากให้ตัวเอง 555 ปัญหาใหญ่ ปัญหาหลักที่พบคือ ถนนก่อสร้างเยอะมากเป็นทางเบี่ยงเยอะมากๆ รถบรรทุกแช่ขวาตลอดทาง ขับลำบากมากเหนื่อยล้าส