เกี่ยวรึเปล่าครับ ถ้าหัวใจเต้นเร็ว เหนื่อยมาก น้ำหนักก็จะลดเร็ว ถ้าใช่ แสดงว่าเล่นเครื่องออกในฟิตเนส น้ำหนักก็ลดช้า

หลังได้อ่านหลายกระทู้ที่เหล่าเจ้าของที่มีหมาเห่าเอย และเพื่อนบ้านต้องประสบกับเสียงเห่า เสียงหอนของหมาๆ ต้องขอแยก 2 ฝ่ายที่เกี่ยวข้อง ทั้งเจ้าของ และเพื่อนบ้านผู้ประสบภัย โดยจะเสนอข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั

มีที่ไหนใน กทม เปิดคลาสเต้นพวกนี้บ้างคะ คือสนใจ เพราะต้องการ ลดน้ำหนักไปด้วย แต่เราชอบเต้น ชอบออกสเต็ป รู้สึกว่าขลุกอยู่กับ เครื่องเล่นในฟิตเนส ไม่ไหว T T แต่ถ้าเต้น คลาสเต้น เต้นประกอบจังหวะ เราเต้นไ

ผมน้ำหนัก 98 กก. สูง 186 ซม. มีพุง และมีโรคไขมันเกาะตับ จึงต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายครับ จึงเลือก ปั่นจักรยานฟิตเน็ตที่คอนโด วันละ 30 นาที ตามโปรแกรม Level 2 ปั่นวันแรก เหงือออกเยอะมากครับ หัว

ผมลดน้ำหนัก กิน 3 มื้อ อาหารงดของมัน ของหวาน วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที 2 วันต่อสัปดาห์ ว่ายน้ำท่ากบ 1 ชั่วโมง ไม่พัก 3 วันต่อสัปดาห์ ปัญหาคือว่ายน้ำท่ากบแล้วไม่เหนื่อย วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที

คือไม่ใช่คนล้าเพราะเหนื่อย แต่แค่คุณฝืนเล่นน้ำหนักที่หนักไป 2-3ทีวาง เสียงดังคืออะไรครับ

ถ้าหาก เราวิ่งวันละ 8 กม.หรือ ชั่วโมงนิดๆ ช่วงวันแรกๆของการออกกำลังกาย รู้สึกจะเหนือยและหัวใจเต้นเร็วมากๆ รู้สึกร่างกายได้ใช้กำลังเยอะดี แต่พอวิ่งได้สักอาิทิตย์หนึ่ง รู้สึกว่า หัวใจจะเต้นช้าลงหรือเร็ว

สวัสดีครับ พอดีผมมีอาการแพ้แอลกอฮอล์อยู่แล้ว แต่ทีนี้เนื่องจากมีโอกาสได้ไปดื่มกับพี่ท่านนึ่งติดต่อกันเป็นเวลา4วัน แล้วก็เลิกกินไป ปกติผมเป็นคนไม่ดื่มแอลกอฮอล์อยู่แล้วเพราะว่าแพ้ แต่ดื่มได้นิดๆหน่อยๆ แ

ความดันโลหิตสูงเป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แต่เป็นโรคสำคัญที่ควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในอนาคต เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไตวายระยะสุดท้า

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

จากหัวข้อกระทู้เลยครับ คือผมได้มีโอกาสตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจในการตรวจสุขภาพประจำปีแล้วพบว่า หัวใจเต้นที่ 54 ความดันปกติครับ หมอหลายๆคนถามว่าเป็นนักกีฬาหรือป่าว ตอบเลยครับว่าอย่าว่าแต่นักกีฬาเลย ออกกำลังก