ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลองไปอ่านๆมาเกี่ยวกับ"ผอมโรค" ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด กินอาหารไม่ครบ5หมู่ นอนไม่เพียงพอ คือมันก็ตรง.. โดยเฉพาะความเครียดคือเราเป็นคนที่จริงจังกับสิ่งที่ทำในหลายๆเรื่องมาก เราอายุ17ปี นน.49 ส่วนสูง 166 เวลาใส่เสื้อผ้ารู้สึกว่าตัวเองผอมเกินอยากมีน้ำมีนวล50อัพแบบเพื่อนๆ
บ้าง คืออยากรู้ว่า
1.วิธีออกกำลังกายสำหรับคนที่ผอมค่ะ
2.ควรออกกำลังอย่างต่ำกี่วันต่อสัปดาห์ควรออกกี่นาที ช่วงเช้าเวลากี่โมงที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลที่สุด
3.ถ้าเราลองฝึกโยคะพื้นฐานมันจะช่วยเพิ่มมั้ย(รู้สึกสนใจโยคะนิดๆ555)
รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ