หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เหลือเวลาอีก 3 สัปดาห์ กับการลดน้ำหนัก 9 กก จะทันมั้ย T_T
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะคือเรากับแฟนพนันกันไว้ว่าถ้าเราลดน้ำหนักได้50กกเค้าจะซื้อมือถือเครื่องใหม่ให้ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่58กกค่ะ วันนัดช่างน้ำหนักคือสิ้นเดือนนี้ค่ะซึ่งเหลือเวลาอีก3สัปดาห์โดยประมาณค่ะ ถ้าลดโดยการอดมื้อเย็นอย่างเดียวจะทันมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทั้งกินไม่เยอะ และออกกำลังกาย ทำไมน่ำหนักขึ้น?
คือเราลดน้ำหนักจนมาหนักน้อยสุด47 ปกติเรากินวันละ1300แคล(บางวันน้อยกว่านั้นอีก) เน้นกินโปรตีนด้วย ในสัปดาห์มีcheat day1วัน ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ50นาที สัปดาห์ละ5วัน แต่พอมาช่วงนี้กลับน้ำหนักขึ้นเ
alicemermaid
มีเวลาเดือนเดียว ก่อนสิ้นปี จะลดน้ำหนักทันมั้ย
แพลนลดน้ำหนักล่มค่ะ ล่มตั้งแต่ต้นปีเลย เลยคิดว่าก่อนจะหมดปีนี้ไป อยากลดให้ได้ค่ะ สัก 1 โลฯ ก็ยังดี เลยมาถามหาว่า ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนๆมาแชร์กั
สมาชิกหมายเลข 3350551
รบกวนสอบถาม ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เราเริ่มออกกำลังกายในช่วงแรก เราวิ่ง ซึ่งเราชั่งน้ำหนักไว้แล้ว เป็นจำนวนตัวเลขหนึ่ง หลังจากนั้น 1 สัปดาห์ ที่ปรับตัว เราเริ่มต่อยมวย (ขั้นเริ่มต้น ไม่มีพื้นฐานมาก่อน) ต่อยเกือบทุกวัน + คุมอาหาร เลือกท
สมาชิกหมายเลข 4109518
ปรึกษา...อยากมีหน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อ พอสมคววรก็พอ
ผมสูง 163 ซม 1. จากน้ำหนัก 65 กก. ใช้เวลาตั้งแต่เดือน สิงหาคม 58 จนถึง พฤศจิกายน 58 น้ำหนักจึงลงมาที่ 60 กล. แต่ตั้งเป้าที่ 58 กก. ปัจจุบันก็ยังไม่ยอมลงเลยครับ ทำอย่างไรดีครับ วิธีการออกกำลังกายคือ
teekhonkaen
เป็นผู้ชายกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ผอมติดกระดูก
สวัสดีครับอายุ17ครับ คือผมเป็นมานานแล้วที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปัจจุบันผมหนัก46 สูง172 เมื่อสัปดาห์ก่อนผมยังหนัก 50 อยู่เลยแต่มันลดมาเร็วมาก ผมเคยหนักเยอะสุดคือ 55 ครับแต่ตอนนั้นผมกินmass gainerแต่พอเ
สมาชิกหมายเลข 6297077
ปัจจัยที่มีผลต่อ %ไขมันของร่างกาย!!!
จขกท ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ด้วยคาร์ดิโอและพิลาทิส (สลับๆกันไป) คุมอาหารในระดับนึง ลดแป้ง ลดของทอด ลดของหวาน ลดน้ำอัดลม ทานผักมากขึ้น!! จขกท ไม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักมากนัก หุ่นดีขึ้นก็พอใจแล้ว แต
สมาชิกหมายเลข 2781102
รู้สึกว่าอ้วน อายุเท่าไหร่ และตอนไหนคะ
เราไปอเมริกาตอนอายุ 25 ปี กับความสูง 161 หนัก 45 เอว 19 แต่พอช่วง 50 ปี น้ำหนักพุ่งพรวดไป 74 ตะลึงกว่านั้นคือ เอวกลมถึง 35 นิ้ว แสนสาหัสเลยค่ะ แต่ที่ตกใจที่สุด คือไปซื้อเสื้อในห้างญี่ปุ่น แถว ๆ สยาม
delicate pudding
คาร์ดิโอ !! เพื่อลดน้ำหนัก แต่ยังไม่อยาก เวท ??
คือควบคุมน้ำหนักอยู่ ตอนนี้อยากลด 5 กก.ค่ะ ถ้าเรา คาร์ดิโอ 40-45 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์ +ควบคุมอาหาร จนน้ำหนักลดไป 5 กก.ตามเป้าหมาย แล้วค่อยมาเวทเพิ่มจริงจัง เพื่อให้กระชับ ยังงี้ได้ไหมคะ คืออยากคาร์
สมาชิกหมายเลข 4592544
คิดว่าตัวเองอ้วนมา 12 ปี ที่แท้คือเนื้องอกหนักกว่า 27 กก.
พาไปรู้จักเรื่องราวของ โทมัส เคราท์ ชายนอร์เวย์อายุ 60 ปี ถูกวินิจฉัยว่ามีภาวะน้ำหนักเกินมา 12 ปี ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่สำเร็จ สุดท้าย หมอพบว่าเป็นคือก้อนเนื้องอกที่หนักกว่า 27 กิโลกรัม และได้รับการผ
สมาชิกหมายเลข 6652492
เจ็บหลังจากการยกท่า Barbell Row
ปวดแป็บ ขึ้นมาเลย ไม่ได้ใส่เข็มขัด เพราะใช้น้ำหนักน้อย 50 กก. ตอนนนี้ประคบเย็น ยังไม่ได้กินยา ท่านใดเคยเป็นบ้างครับ แชร์หน่อยครับ และต่อไปต้องไปพบหมอไหมครับ
โจ้ข้าว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เหลือเวลาอีก 3 สัปดาห์ กับการลดน้ำหนัก 9 กก จะทันมั้ย T_T