ท่า lunge ไม่ใด้ทำให้ขาใหญ่ใช่มั้ยคะ

ขอสอบถามหน่อยน้าาคือท่าlungeไม่ใด้ทำให้น่องใหญ่ใช่มั้ยง่าพอดีทำไม่เป็นก็เลยไปหาในยูทูปพอมาเเล้วเค้าเล่นกล้ามขาง่ากลัวว่ากล่ามขาจะใหญ่เพราะไปอ่านเจอมาว่าท่ากล้ามขาใหญ่ลดยาดกว่าไขมันอ่ะค่ะอยากสอบถามนิดนึง ขอบคุณมากค่ะ^^