ขออาหารเสริมที่สามารถช่วยลด นน ให้หน่อยคับ ขอมี อย ด้วยนะคับ

น้ำหนักแค่ 50 สูง 198 อยากอ้วนหุ่นดี แต่กินเท่าไรๆก้อไม่อ้วน มีเคล็ดลับอะไร บอกทีนะคับ ขอบคุนค้าบ

อยากรู้ว่าอายุ 13 ปี ถ้ากินมากไปจะทำให้อ้วนขึ้นมั้ยค้ะ แล้วจะมีส่วนทำให้น่าบวมหรือดูอวบขึ้นมั้ย แล้วต้องจัดสรรค์การรับประทานอาหารอย่างไรถึงจะไม่อ้วนและไม่ต้องอดอาหารอ่ะค่ะ? ขอบคุนค้ะ

อยากถามว่า แคลอรี่ ที่เราเบร์นใน spin bike ที่เขาเขียน มันเว่อเกินจริงป่าวคับ ผมวิ่ง 1 ชม. ได้ตั้ง 1000kcal แต่ปรับความฝืดเต็มอ่ะ แล้วก้ออีกอย่าง คือช่วงนี้ผมอยู่ในระยะเตรียมสอบ กินข้าวสามมื้อ วิ่ง 1

คือตอนนี้เราเบื่อมากๆไม่ค่อยมีเกมเล่นเลยช่วยเเนะนำเกมเราหน่อยนะทุกคน ขอบคุนคับบ🙏💕

ผมมีน้ำหนักอายุส่วนสูงตามหัวข้อ คือ ผมเคยอ้วนมาก่อนแต่ตอนนี้ก็ยังอวบอยู่ไม่มากผมมีเป้าหมายว่าจะสอบนายร้อย ปกติจะวิ่งช้าๆ6-7กิโลเมตรต่อชม.ประมาณ1ชม.และหลังจากนั้นก็ไปเล่นยกน้ำหนักเล่นวนๆกัน อกหลังแขน ห

อยากรุ้ว่า วัยเรียนนี้ เราควรเลือกรับ ประทานอาหารอย่างไรดีคับ ให้เหมาะแก่การลดความอ้วน มีตารางไหมคับ หรือ รายการอาหารก็ได้คับ

คือว่า ตอนนี้เรา อายุ 16 ส่วนสูง 176 น้ำหนัก 53 รู้สึกว่าผอมมาก อยากอ้วน หรือมีน้ำมีนวลบ้างง ใครมีวิธีทำให้สมส่วน หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นบ้างอ่าา บอกหน่อย หรือใครจะเเนะนำยาสมุนไพรที่หาซื้อง่ายให้หน่อยยย

คืออยากจะซื้อไปเปนของฝากที่บ้านของแฟนอ่ะคับ เค้าเปนคนชอบเกมมาริโอ้มากๆ เลยอยากจะซื้อไห้ แต่ก็ลังเลใจกับ wii เหมือนกันคับ ตอนนี้ wii u เล่นเกมของ wii ได้แล้วใช่ไหมคับ อยากทราบอีกว่า wii u ถ้าจะให้เหมา

การลดน้ำหนักโดยการรับประทานให้น้อยลงในแต่ละมื้อ(ไม่ได้อด) และรับประทานเฉพาะพวกโปรตีนและผัก(ไม่รับประทานแป้ง และอาหารที่ใช้น้ำมัน) การลดน้ำหนักแบบนี้จะทำให้ประสิทธิภาพสมองลดลงมั้ยคะ ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำห

ตามหัวข้อเลยคับ