อยากลดน้ำหนักให้ได้ก่อนขึ้น ม.4 ค่ะต้องทำไงคะ

ตอนนี้น้ำหนักหนัก42อยากเพิ่มสัก3โล

หนูหนัก56.6~57.2น่ะค่ะทำไงคะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกินที่เป็น 0 แคล 0น้ำตาลค่ะข้าวเย็นจำเป็นต

คือเป็นคนไม่ได้อ้วนมาแต่กำเนิดนะคะ อยากรู้วิธีลดความอ้วนที่ทำได้ง่าย และลดจริงๆ ควรทำไงคะ กินอย่างไร กินอะไร ออกกำลังกายยังไง

คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างจะขี้เกียจ และอยากให้น้ำหนักลดมากๆ ความจริงไม่ได้ถึงขั้นอ้วนค่ะ แต่ขาใหญ่ เลยดูเตี้ยแต่ความจริงก็สูงอยู่นะคะ ทีนี้เลยเป็นปัญหาว่าควรทำไงใครที่รู้ก็ช่วยบอกหน่อยนะคะ เพราะมันคือสิ

อยากมีแฟนคะ ทำไงดีค่ะ เราเป็นคนขาว อ้วน78 สูง 166 อายุ22คะ 😰😰คืออยากมีคนใสใจดูแล โสดได้1ปีกว่าๆแล้ว

เราเป็นคนผอมมากคะ สูง 150 น้ำหนัก 30 พยายามกินเยอะๆแล้วคะ แต่ไม่สมส่วนเลยคะ เราไม่อยากอ้วน อยากสมส่วนคะ ทำไงคะ ใครวิธีอะไร ช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณคะ