ผอมต่ำกว่าเกณฑ์อยากอ้วนแบบพอดี

ปัญหามีอยู่ว่าน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ กินอาหารเยอะก็ไม่อ้วน ผิวก็ซีดเหลือง กินลงพุง ไม่ลงส่วนอื่นเลย แนะนำตัวยาหน่อยคะ หรือใครมีประสบการ์ณก็มาเล่าแนะนำกันได้เลยน้าา

แนะนำได้ทุกอย่างเลยนะ(ทุกวิธี) แต่ขอไม่เอาแบบ น้ำอัดลมหรือ อ้วนลงพุงอย่างเนี้ย ปล.อยาก BMI ตรงตามเกณฑ์ ตอนนี้มันต่ำไปนิดนึง

วอนผู้รู้นะคะ หนูอายุ13ปีค่ะ นน.35 สส.152 นน.หนูมันต่ำกว่าเกณฑ์มากเลยค่ะ หนูเลยคิดหาวิธีเพิ่มน้ำหนัก หามาเยอะมากๆค่ะ ไม่อยากกินยาเสริมค่ะ กลัวจะเป็นอันตราย กลัวจะแพ้ค่ะ พ่อแม่หนูบอกให้กินเยอะๆ เพราะก่

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ผมอายุ15 สูง157 น้ำหนัก38 ผมรู้สึกว่าตัวเองดูผอมต่ำกว่าเกณฑ์ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูมีน้ำมีนวลขึ้นมาบ้าง ผมต้องออกกำลังกาย+กินยังไงบ้างครับ

คือเราอายุ21ปีแต่คือน้ำหนักน้อยมากผอมมากเหมือนผีกระดูกน้ำหนักอยู่ที่39-40มาตลอดหลายปีแล้วเท่าที่จำความได้ไม่เคยมีน้ำหนักกว่านี้เลยในชีวิต ยิ่งตอนกำลังป่วยคือ37-38เลยค่ะเรากินเยอะนะแต่ก็ไม่อ้วนเลยพยายา