อยากเพิ่มน้ำหนักต้องกินอะไรบ้างครับ

เราผอมมากค่ะเราสูง162 แต่หนักแค่38-39 ค่าBMIต่ำมาก แค่14.5เองค่ะเลยอยากเพิ่มสัก10โลเมีวิธีเพิ่มยังไงดีค่ะ กินอะไรดีมากน้อยแค่ไหน ช่วยแชร์หน่อยค่ะ

ตอนนี้ผอมมากผอมเกินอ่ะค่ะ แต่ก่อนเคยหนักถึง42 น้ำหนักนี้เยอะสุดแล้วค่ะ5555 จนตอนนี้มันลดมาเหลืออยู่แค่ 38-39 นานแล้ว มันไม่ยอมขึ้นให้เลย กินเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มให้ ส่วนสูงเราก็ 157 มันก็ดูไม่ค่อยสมส่วนม

คือเราอายุ15ค่ะเป็นคนผอมสูง หนัก38สูง157ค่ะ เลยอยากจะหายาอะไรที่กินแล้วอ้วนค่ะ ไม่ทราบว่าเฮโมวิตวันช้วยได้ไหมคะ ถ้ามียาชนิดอื่นช่วยแนะนำหน่อยค่ะเพราะอยากมีน้ำมีนวลกับเค้าบ้างค่ะผอมมากๆเลย

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ตอนนี้หนูอายุ 18ค่ะ สูง157 น้ำหนัก38 ตัวเล็กและผอมเกินไป หนูอยากมีร่างกายที่ดีกว่านี มีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายยังไงบ้าง เรื่องความสูงหนูคิดว่าจะกระโดดเชือกทุกวันค่ะ แต่เรื่องร่า

เริ่มแรกเลยคือเราอายุ 15 สูง 163 หนัก 45 กก. น้ำหนักเราส่วนใหญ่จะต่ำกว่าเกณฑ์ 7 กก. เราพยายามออกกำลังกายแล้วก็กินเยอะขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนักแล้ว แต่พอไปเข้าค่ายลูกเสือเมื่อไม่นานมานี้....น้ำหนักหายไป 5

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา