ทำงานเป็น กะ 12 ชั่วโมง กับการออกกำลังกาย

อายุ 40+ อยากลดพุง เวทก่อนหรือคาร์ดิโอก่อน แบบไหนเผาผลาญดีกว่า? พออายุ 40+ หลายคนจะเริ่มเจอเรื่องเดียวกันครับ น้ำหนักไม่ได้ขึ้นฮวบ แต่พุงออกง่ายกว่าเดิม เอวเริ่มหนา ไขมันตรงหน้าท้องเกาะแน่นขึ้น แล้วพ

กระแสความฮอตพุ่งทะยานไม่หยุดสำหรับนางเอกสาว "เถียนซีเวย" ) แม้เจ้าตัวจะมีส่วนสูงถึง 168 เซนติเมตร และ น้ำหนักเพียง 45 กิโลกรัม แต่รูปร่างของเธอกลับไม่ได้ดูผอมแห้งกุ้งแห้งเลยแม้แต่น้อย ในทางก

เคยเห็นข่าวแบบนี้ไหมครับ?คนอายุแค่ 30–40 ปีรูปร่างผอม ไม่ได้มีพุงบางคนยังออกกำลังกายอยู่เลยแต่กลับเกิดเหตุหัวใจหยุดเต้นกะทันหันหรือเสียชีวิตจากปัญหาหัวใจหลายคนพอเห็นข่าวก็ตกใจอายุยังน้อย แถมไม่อ

เมื่อก่อนกินเท่านี้ก็ไม่อ้วนนอนดึกหน่อยก็ยังไหว แต่พอเข้าเลข 4 เลข 5 ทำไมทุกอย่างเปลี่ยนไป?กินเท่าเดิม แต่น้ำหนักขึ้นง่ายพุงเริ่มมา ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะกว่าเดิมนอนก็ไม่ค่อยหลับ ตื่นมาก็ยังเหนื่อยแถมบา

วลาพูดถึงเบาหวาน หลายคนมักนึกถึงคนที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนก่อน จนทำให้คนที่รูปร่างปกติรู้สึกว่า “เราคงไม่เสี่ยงหรอก” . แต่ความจริงคือ น้ำหนักเป็นเพียง “หนึ่งในปัจจัยเสี่ยง” เท่