จิบเวย์ระหว่างออกกำลังกายหรือดื่มทีเดียวหลังเล่นดีกว่ากันครับ

พอดีพี่เภสัชบอกให้กินก่อนออกกำลัง และหลังออก ผมอยู่หอในมหาลัยไม่มีตู้เย็น มันไม่ค่อยสะดวกชง 2รอบ(น้ำเย็นกลายเป็นน้ำเปล่า) เลยอยากรู้ว่า มันค่อยๆกินขณะออกกำลังกายได้มั้ยครับ เช่นดึงข้อ 20 กระดกอึก