หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การดื่มเต้าหู้
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
Whey Protein
ตอนนี้เข้ายิม ออกกำลังกาย อยากเพิ่มน้ำหนักให้ตัวใหญ่ๆ ดื่มเวย์ราคาแพง เปลืองมากเริ่มสู้ไม่ไหว อยากถามผู้รู้ ว่าจะหันมาดื่มน้ำเต้าหู้เเทนเวย์ได้ไหมคับช่วยให้ตัวบวมขึ้นได้ป่าว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการดูแลสมาชิกของฟิตเนสใน กทม. (Jett, Anytime, Fitness First) ปกติมีคนแนะนำตารางเล่นให้ไหมครับ?
สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั
สมาชิกหมายเลข 1073534
แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักกันครับผม
สวัสดีครับผมชื่อ นุ ครับวันนี้ผมอยากให้เพื่อนๆมาแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักกันนะครับ ก่อนอื่นผมจะแนะนำประสบการณ์ของผมก่อนเลย คือเมื่อก่อนประมาณต้นปี 2554 ผมน้ำหนัก 117 กิโลกรัมคับเป็นคนที่อ้วนมาก รู
สมาชิกหมายเลข 1281942
เปลี่ยนร่างให้ผอม โดย ไม่พึ่งยา
ไม่เสียเวลา เริ่มเลย พื้นฐาน เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ใช้ชีวิตตามใจปาก กินวันหลายๆมื้อ ดื่มน้ำอัดลม วันล่ะ2-3ลิตรทุกวัน ของหวาน ทุกอย่าง เรียกว่า จัดเต็ม ไม่เคยนึกกลัวเรื่องน้ำหนัก จนขึ้นมาถึงพีค สุด
เดอะก๊อก
ช่วยด้วยครับ ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น!
ผมเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเข้ายิม เล่นเวท 1 ชม และคาดิโอ 1 ชม 6วันต่อสัปดาห์ น้ำหนักผมค่อยๆลงมาเรื่อยๆ เป็นวาลาเกือบๆ1เดือน แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาราวๆ 3 กิโลครับ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างครับ เป็นไปไ
สมาชิกหมายเลข 6192013
ใครที่เกิดปี 1980 หรือ พ.ศ.2523 (อายุ 45) เอาหน้าตา รูปร่าง มาอวดกันหน่อยค่ะ
สวัสดี ชาวปีวอกทุกท่านนะคะ เกิดมาแป้บๆ ก็ 45 ปีแล้ว ปีหน้า ซึ่งก็เหลืออีกแค่วันเดียว ก็จะย่าง 46 แล้ว ไม่เคยคิดไม่เคยฝันมาก่อนเลย ว่าจะมาถึงวัยกลางคนเร็วขนาดนี้ ปีนี้ก็คงจะสาหัญสากัญสำหรับใครหลายๆ คนน
Neverstops
เบาหวาน ไทป์ A
เป็นคนตัวเล็ก อายุเเค่ 28 เองครับ เเต่กลายเป็นเบาหวาน ชนิดที่ 1 ภูมิคุ้มกัน ทำลายตัวเอง ตับอ่อนไม่ผลิต อินซูลีน จำเป็นต้องฉีด อินซูลีนทดเเทน ผลในระยะสั้นอาจจะยังไม่เจอ เเต่ ดูจากรีวิวเเล้ว ก็มีผ
สมาชิกหมายเลข 7973630
ทำไมลิงชิมแปนซีถึงกล้ามใหญ่
ทั้งที่ไม่ได้ยกเวต ไม่ได้เข้ายิม ขนาดตัวที่อยู่ในสวนสัตว์ก็ยังกล้ามใหญ่ อยากรู้ว่าลิงมีวิธีบริหารร่างกายยังไง แล้วถ้าลิงสู้กับนักกุนขแมร์ใครชนะ
สมาชิกหมายเลข 7154712
ถ้าผมหุ่นแบบนี้ และวิ่งออกกำลังกายเฉพาะวิ่ง และอุปกรณ์ตามสนามกีฬา จะเอาไขมันออกไปมากกว่านี้ ได้อีกไหมครับ
คือผมกำลังเริ่มลดน้ำหนักนะครับ ลดมาได้สัก 2 อาทิตย์แล้ว ทานข้าววันละ 2-3 มื้อ แล้วแต่วัน (เป็นปกติ ไม่ได้ควบคุม) ตอนเย็นทานข้าวปกติ กับดื่มนมดัชมิลล์ 0% fat วันละ 1 ขวดเล็ก เริ่มต้น ผมสูง 171 หนัก 6
จิ้งจอกน้ำแข็ง
ต้องการคำแนะนำค่ะ เริ่มต้นควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
สูง 163 หนัก 54 ค่ะ น้ำหนักเกินมาตรฐานมานิดนึง แต่เป็นคนอวบ มีแก้ม มีเหนียง มีพุง ไม่เคยเข้ายิม เข้าฟิตเนท เล่นเครื่องออกกำลังกายอะไรไม่เป็นเลยค่ะ นอกจากลู่วิ่ง ตั้งเป้าลด 5 กิโลภายใน 1 เดือนจะพอไหมคะ
มู๋อ้วนจอมดื้อ
ตัวเตี้ยคอสเพลย์ตัวละครสูงได้มั้ย
สวัสดีครับ ผมเพิ่งเข้าวงการเลเยอร์คอสเพลย์คือผมอยากรู้ว่าความสูงเป็นปัญหาในการคอสเพลย์มั้ยคับ ผมสูง150 และไม่น่าสูงอีกแล้วทั้งออกกำลังกายดื่มนมพักผ่อนก็ไม่ช่วย และผมอยากคอสเพลย์ตัวละครสูงๆแต่ก็ไม่มีคว
สมาชิกหมายเลข 8628690
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
Whey Protein
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การดื่มเต้าหู้