ใครมี How To อ้วนไวบ้าง

เราอายุ16สูง165อะอยากให้ถึง170แต่ไม่สูงมา2ปีแล้ว. T Tตอนนี้เราน้ำหนัก45คือมันก็แข็งแรงดีแต่เราดูผอมมากๆอะ เสื้อผ้าอะไรก็ไม่ค่อยมีใส่หรือแม่เราไม่ซื้อมากกว่าซื้อให้แต่พี่ชายอะเขาซื้อมาเราก็ไม่ค่อยกล้าใ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราค่อนข้างผอมค่ะ สูง165น้ำหนัก49-50  เราไหล่กว้าง สูง ทำให้ดูผอมแห้ง เห็นกระดูกแบบชัดเจน เรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน กินหมูกะทะแทบทุกอาทิตย์ น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เรากินของหวานมากไม่ได้

สาวๆที่ผอมก็มีหัวใจนะคะ เดียวก็ว่าไม้กระดาน เดียวก็ชวนไปทะเลบอกไปเป็นกระดานโต้คลื่น เดียวก็ไม้เสียบผี เดียวก็เสาไฟฟ้า เดียวก็ต้นโกงกาง คือคนผอมแบบ 165/45แบบเราก็กินข้าวครบ3มื้อปกติ หนักมื้อเย็นหน่อยเ

คือ เราเป็นคนกระดูกเล็ก หรือเรียกง่ายๆคือคนผอมนั่นเอง น้ำหนัก41 ส่วนสูง158    เวลาที่ไปไหนมาไหนก็จะมาคนทักผอมจัง ผอมเกินไปป ทำไมไม่กินให้เยอะๆ หรือบางคนก็พูดแบบไม่มีปัญญากินของดีๆหรอกินบ้างก

อยากลดน้ำหนักค่ะภายใน5เดือน หนัก70 สูง 165ค่ะ ส่วนตัวจขกท.คิดว่าอยู่ในอวบระยะสุดท้าย🤣 จริงๆความหนักไม่ซีเรียสอยากให้ส่วนเกิน เช่นพุง ขา แขนมันลดไปค่ะอยากให้มันเรียวกว่านี้ ใครพอจะมีวิธีออกกำลังหร

ขอ How to ลดความอ้วนหน่อยครับ คือตอนนี้ผมหนัก 85 กิโลกรัม ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ ส่วนสูงผมประมาณ 165หรือ170นี้แหละครับจำไม่ได้

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูเป็นคนที่ผมหนาและเยอะมากๆแต่ผมนั้นเบาแบบเบ๊าเบาเลยค่ะ ใครมีเคล็ดลับดี สูตรดีๆ ช่วยแชร์หน่อยค่ะอยากเพิ่มน้ำหนักให้กับผมมากๆค่ะ

ด้วยตำแหน่งหน้าที่ที่สูงขึ้นทำให้ตอนนี้ผมต้องเป็นหัวหน้างาน มีโอกาสที่จะต้องพูดทั้งแบบเป็นทางการและไม่เป็นทางการต่อหน้าคนหลักร้อย แต่จริงๆแล้วผมเป็นคนที่ชอบอยู่คนเดียวแต่ไม่รู้จะใช้คำว่า introvert ได้

ผมมันไม่มีน้ำหนักฟูมากด้วย เราแก้ได้ยังไงบ้างค่าาา

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราน้ำหนัก45 สูง165 (ถือว่าผอมมั้ยนะ;-;;) แต่แก้มเราเยอะมากๆเลยค่ะ ถ้าเห็นแค่หน้าก็คนอ้วนดีๆนี่แหละ พุงเราก็ค่อนข้างเยอะ ขาใหญ่แขนใหญ่ เหนียงก็เยอะอีก เราไม่เข้าใจเลย น้ำหนักเราก็ด