How to เพิ่มน้ำหนัก

เราจะเริ่มบอกรายละเอียดก่อนนะ
ตอนนี้เราอาย ุ17 ปี แต่น้ำหนักเราเพียง36 สูงแค่155 ผอมยังกับไม้เสียบผี555  เราอยากมีเนื้อมีหนังเพิ่ม
เราทั้งออกกำลังกาย กินให้มากขึ้น และยังเคยซื้อยาเพิ่มน้ำหนังมากินด้วย แต่มันก็เหมือนเดิมม ขอวิธีเพิ่มหนักหน่อยย