น้ำหนักเริ่มลดไม่ลงทำอย่างไรดี

ก่อนอื่นนะคะ คือเราลดน้ำหนักมาตั้งเเต่เดือนพฤษภาคมค่ะ ตอนเดือนพฤษภาน้ำหนักอยู่ที่ 68 กิโลกรัม เอว 36 นิ้ว สูง 155 ค่ะ เราเริ่มลดมาเรื่อยๆค่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายเล็กน้อยในห้องค่ะ คือพอเดือนมิถุนาน้ำหนักเราเหลือ 64 กก. เอว 34 นิ้วสูง 155 ค่ะ เเต่พอเข้าปลายเดือนมิถุนาเหลือ 63.4 กก. เอว 33 สูง 155 ค่ะ เเต่คือจากนั้นน้ำหนักก็ไม่ขึ้นไม่ลงอีกเลยค่ะ ส่วนตัวคืออยากลดให้เหลือ 52 กก. คือไม่อยากให้ตัวเองอ้วนเกินไปอยู่ในเกณฑ์ เเละไม่อยากผอมเกินไปค่ะ ควรปฏิบัติตนต่ออย่างไรดีคะ อยากสอบถามผู้รู้หรือคนที่ผ่านการลดน้ำหนักมาเเล้วค่ะ #ส่วนตัวเเล้วจะไม่พึ่งยาเด็ดขาดค่ะ