ขอ how to เพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ   คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างผอม น้ำหนักน้อย แต่ว่าเราลงพุง เราอยากลดพุงแต่ก็ไม่อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ? ปล.เราเป็นคนแขนขาเล็กมาก แต่ตัวสูง มันเลยกลายเป็นไม้เสียบผีเลยค่ะ

เราจะเริ่มบอกรายละเอียดก่อนนะ ตอนนี้เราอาย ุ17 ปี แต่น้ำหนักเราเพียง36 สูงแค่155 ผอมยังกับไม้เสียบผี555 เราอยากมีเนื้อมีหนังเพิ่ม เราทั้งออกกำลังกาย กินให้มากขึ้น และยังเคยซื้อยาเพิ่มน้ำหนังมากินด้วย

            เราสูง 155 น้ำหนัก 43 เป็นคนกระดูกเล็ก แขน ขาเล็ก ผอม แต่มีพุง เราอยากลดพุงแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดอะค่ะ ทำยังไงดี บางคนให้ลดอาหาร แต่เราก็จะผอมลงไปอีก ไม่อยากผ

คือเราเป็นคนที่ผอมมากช่วงแขนนี่มีแต่กระดูกแต่มีพุง ไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนถึงจะหายมีพุงลดน้ำหนักก็เคยลองแล้วสภาพเหมือนไม้เสียบผีเลลยค่ะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราค่อนข้างผอมค่ะ สูง165น้ำหนัก49-50  เราไหล่กว้าง สูง ทำให้ดูผอมแห้ง เห็นกระดูกแบบชัดเจน เรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน กินหมูกะทะแทบทุกอาทิตย์ น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เรากินของหวานมากไม่ได้

สวัสดีค่ะทุกคนตอนนี้เราอายุ18ปีสูง162เซนติเมตร หนัก 42 กิโล คือเราเป็นคนผอมที่แขนขาเล็กแต่หน้าเต็มมากอ่ะ คือเวลาถ่ายรูปถ้าเห็นแต่หน้าจะมองว่าเป็นคนอวบหุ่นกำลังดีแต่แขนขาเล็กมากอ่ะ เราพยายามกินให้เยอะ

ตอนนี้ผอมมากเลยค่ะ สูง160หนัก39เอง แขนขานี่เล็ก เป็นไม้เสียบผีเบย555 คืออยากมีน้ำมีนวลกับเค้าบ้าง กินอะไรแล้วเพิ่มขาเพิ่มแขนบ้างค่ะ

อยากผอมลง พุงหายไป ขาเล็กเรียวต้องทำยังไงดีคะ พอดีเป็นคนผอมนิดหน่อย แต่มีพุง สูง165 น้ำหนัก47 ถ้าวัดตามเกณฑ์ก็ผอมนะคะ แต่มีพุงย้อยด้วยค่ะ ทำยังไงดีคะ ต้นแขนก็มีเนื้อย้อยนิดหน่อย ลองลดอาหารและกินน้อยลง

แก้มเราซูบตอบมากกค่ะ บางทียังกะผี5555 เราผอมค่ะยอมรับ แต่เวลาเรากิน น้ำหนักเราเพิ่มแล้วนะพุงมี ต้นขาออกบ้าง แต่ แก้มยังเท่าเดิม แขนเท่าเดิม(แขนก้อยากเพิ่มนะมันผอมไปปป) เลยดูไม่ดีเอามากๆค่ะ แงงง ขอ

ผมสูง 166 cm หนัก 55 kg เป็นคนผอม แต่มีพุง คลอเรสเตอรอลเกิน กินอะไรก็จะลงที่พุงตลอดเลย อยากให้ออกตามแขนขาบ้าง ตอนนี้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน วิ่งวันละ 30 นาที เพื่ออยากเบิร์นพุง เล่นเวทนิดหน่อย พยายาม