พุงใหญ่แต่ผอม!!

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่ อาหารเพื่อสุขภาพ

เราสูง 155 น้ำหนัก 43 เป็นคนกระดูกเล็ก แขน ขาเล็ก ผอม แต่มีพุง เราอยากลดพุงแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดอะค่ะ ทำยังไงดี บางคนให้ลดอาหาร แต่เราก็จะผอมลงไปอีก ไม่อยากผอมกว่านี้แล้วค่ะ ทำยังไงให้ลดแต่พุงคะ ต้องกินอาหารประเภทไหนบ้าง
แต่เราเป็นคนชอบกินชาเย็น น้ำอัดลม (คือชอบกินเพราะอยากอ้วนด้วยค่ะ) ชอบกินผักผลไม้ วันๆก็ไม่ได้กินอะไรมากมายนะ แต่พุงนี่มาก่อนเลย 😭 ช่วยแนะนำอาหารกับวิธีลดพุงหน่อยค่ะ