ขอวิธีนอนดึกแล้วตื่นเช้ามาพอทำงานได้หน่อย

เรามีปัญหาคือเรานอนดึกเกินเที่ยงคืนไม่ได้เลยค่ะ มันวูบตลอด เคยพยายามแล้วสุดท้ายก็วูบ ถ้าวันไหนฝืน วันรุ่งขึ้นจะเพลียมากๆ อยากรู้ว่าคนที่นอนดึก ทำไงให้ตื่นเช้าแล้วยังทำงานไหวค่ะ
ปล เราลองหมด กาแฟ ฟังเพลง เปิดไฟ ก็หลับ เหลือแต่ยาบ้า(ล้อเล่น)