ทำยังไงถึงจะไม่หลับในห้องเรียน??

คือเป็นเกือบทุกคาบ ... เป็นจนเพื่อนข้างๆไม่ปลุกแล้ว ละคือเราก็จะเรียนไม่รู้เรื่อง ตามไม่ทัน จะอ่านสอบก็ไม่มีอะไรจะอ่าน
ต้องไปเดือดร้อนหายืมคนอื่นมาจดตามหลังอีก แล้วถ้าเป็นแบบนี้ทุกวิชา ทุกวันมันก็ไม่ไหวป่ะ

ปกตินอนหลังเที่ยงคืนทุกวันค่ะ ไม่รู้เด็กมหาลัยคนอื่นเค้านอนกันกี่โมงกี่ยาม
ส่วนมากไม่เกินตี 2 ยกเว้นงานเยอะมากจริงๆ
อันนี้ยอมรับบบบบบบบ
ว่าพฤติกรรมการนอนค่อนข้างแย่ค่ะ เพราะเรียนหนัก กว่าชีวิตแต่ละวันจะลงตัวก็ดึกซะแล้ว

ที่เราเพลียตัวเองนะ...
-แค่มองสไลด์ power point แปปเดียวก็วูบได้
-ฟังเสียงนุ่มๆก็วูบ
-จดแลคเชอร์ก็วูบ
-กินกาแฟก็วูบ
-พยายามกินข้าวให้พอดี ไม่อิ่ม ไม่หิวเกินไป ก็วูบ
-เคยนอนให้พอ ก็มีวูบบ้างนะ
-พยายามลุกเข้าห้องน้ำเรื่อยๆก็หลับต่อได้
-อาจารย์บอกจะควิซก็หลับ อันนี้แย่สุด (ปกติฟังรอบเดียวไม่เข้าใจซะด้วย)
-ฝึกงาน หลับในงานก็มี
-นั่งฟังประชุมสำคัญๆก็หลับ

แต่คือเราตั้งใจที่จะมีสติอยู่ฟังมากนะ เราไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองหลับขนาดนั้น ยังพยายามจิบน้ำ จดต่อ ฝืนความสัปหงกขึ้นมา
แต่บางทีมันก็ไปเอง

เราจะไม่หลับก็ต่อเมื่อ
-เล่นโทรศัพท์บ้าง แต่คือมันก็ไม่ใช่นิสัยการเรียนที่ดี ประเด็นคือ บางทียังไม่ทันจะหยิบมาเล่นแก้เซ็งแก้ง่วง ก็หลับไปอีกละ!!
-พยายามจดแลคเชอร์ จดในชีท ไฮไลต์ตาม แต่เขียนๆไป บางทีก็สัปหงก ออกมาเป็นลายแทงอีกละ


คือหมดนี่อ่ะ มันทำให้เราเรียนแย่ลง นอกจากง่วงแล้ว ยังรู้สึกสมองไม่ค่อยไบรท์ งงๆเอ๋อๆ อันนี้ไม่รู้เกี่ยวกันมั้ย

ใครพอจะแนะนำอะไรได้บ้างมั้ยคะ
เราอยากปรับปรุงตัวเอง เพราะรู้ว่ามันยังจะส่งผลต่ออะไรในชีวิตอีกมาก