เกร็ง หายใจไม่ออกตอนหลับค่ะ มันเป็นเพราะอะไร แล้วควรทำยังไงดีคะ

เป็นนศ.ปี3 ค่ะ ทานอาหารปกติ ติดดื่มกาแฟทุกเช้า ออกกำลังกายเป็นประจำ นานๆทีถึงจะป่วย อย่างปีนี้ไม่สบายแค่ครั้งเดียวค่ะ แต่ช่วงสองเดือนที่ผ่านมามีอาการหายใจไม่ออกเวลานอน เหมือนจมน้ำ แบบหายใจไม่เข้าค่ะ บางครั้งก็หลับอยู่แล้วรู้สึกตัวว่าเกร็ง ขยับไม่ได้ หลอนๆ (เหมือนผีอำ)แต่รู้ตัวว่าเพราะเพลียเป็นคนไม่เชื่อเรื่องแบบนี้เท่าไหร่ค่ะ  เมื่อวันก่อนนี้เพิ่งเป็นค่ะหลับอยู่รู้สึกว่าคอเกร็งจนบิด พยายามตื่น กว่าจะตื่นได้แทบจะร้องไห้ พอหลับต่อก็เป็นอีก ทั้งคืนอ่ะ จนเพลีย แล้วหายไปเอง เมื่อวานก็หายใจไม่ออก พอตื่นมันก็ไม่อยากหลับต่อแล้วค่ะ ง่วงนะ เพลียมาก แต่ไม่อยากรู้สึกหายใจไม่ออก กลัวหายใจไม่ออก ไม่อยากเกร็งขยับไม่ได้จนเหนื่อย ไม่รู้เพราะเครียดรึเปล่ามีเรื่องค่าใช้จ่ายต้องคิดเยอะเลย เรื่องเรียนอีก มีอาการแบบนี้ อาทิตย์ละ ครั้งสองครั้ง มีอาทิตย์หนึ่งเป็นสามวันติดเลย แล้วมีคืนหนึ่งเหมือนจะร้องไห้แต่จำไม่ได้ว่าร้องเพราะอะไร ตื่นมาเหนื่อย.... พอนอนไม่พอ ก็ไปหลับในคาบ เป็นคนที่ไม่ชอบหลับในคาบแต่นี่คือฝืนไม่ได้เลย บางทีวูบไปไม่รู้ตัวก็มี เหมือนหลับใน ช่วงเช้า กับบ่าย จะหนักเลย ไม่ไหวแล้วค่ะ จะเรียนไม่ทัน.. คิดว่าไม่น่าใช่เพราะเครียดนะ เราพยายามมองปัญหาที่เข้ามาเป็นความท้าทายเลยไม่ได้คิดวนเวียนเรื่องเดิมๆ เท่าไหร่ แต่ทำไมยังเป็นแบบนี้อยู่อีก ใครมีวิธีบ้างที่จะทำให้หลับสนิทไม่ต้องกินยานอนหลับ