ขาใหญ่ไม่เท่ากัน

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือ เคยออกกำลังกายมาคะ เเล้วก้ห่างหายไปพักใหญ่ๆเลยคะ (แย่จริงๆ) แล้วอยากวิ่งลดน้ำหนักอะคะ เห็นว่าตอนนี้ต้นขาใหญ่เพราะไขมัน แต่ไม่ทราบว่าวิ่งยังไงจะถูกต้องคะ กลัวว่าน่องจะใหญ่ แล้วแรกๆของคนเริ่มวิ่งต้อ

ปัจจุบันผมสูง180/83 จะมีไขมันช่วงท้อง และ น่อง แล้วก็ต้นขา ครับ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ

คือผมมีร่างกายข้างซ้ายที่ด้อยกว่าข้างขวาหมดเลยครับทั้งไหล่ที่ข้างขวากว้างกว่าข้างซ้าย กล้ามเเขนข้างซ้ายเล็กกว่าขวา น่องซ้ายเล็กกว่าขวา กล้ามปีกหลังก็เล็กกว่าขวา เเล้วล่าสุดผมไปวัดค่าสายตามาตาซ้ายสั้น1

อก35  เอว27  สะโพก40  สูง160  นน.ยังไม่ได้ชั่งค่ะ คือบ้านฝั่งแม่เขาจะเป็นคนกระดูกใหญ่  สะโพกใหญ่  เดิมทีอยู่แล้วค่ะ เราเลยจะใหญ่ช่วงสะโพก  ละขา แบบนี้คืออ้วนเกินไปไห

คือเราเป็นคนที่เอวประมาณ 26-27 ค่ะ แต่ต้นขา/น่องใหญ่แบบมากๆๆ วัดต้นขาคือ21นิ้วเลยมันดูตันมาก มีใครมีวิธีลดต้นขาช่วยแนะนำทีค่ะ🥲