กิน CLA กี่ mg ต่อวันถึงมีผลต่อการลดไขมันครับ

คือผมมี cla แบบ1500mg  เลยกะจะกินตอนเช้ากับตอนเที่ยงเป็น 3mg
แต่ไปอ่านในเว็บของฝรั่ง  บางเว็บก็บอกว่า ต้อง3400mg ขึ้นไปถึงจะเห็นผล
บางเว็บก็ว่า3000mg เป็นขนาดที่แนะนำ
ผมควรกินวันละเท่าไหร่ดีครับ

ปล.ผมเล่นเวท  คาดิโอ  และควบคุมอาหารครับ