เล่นฟิสเนตมาได้ 5-6 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนัก 45กก. ส่วนสูง 160 ซม ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วันค่ะ เวท 1 ชม-1ชม ครึ่ง คาดิโอ 45 นาที
เป้าหมายอยากมีกล้าม- ซิคแพค ตอนนี้มันก็เริ่มขึ้นแล้วนะคะแต่ไม่ชัดเลย โดยเฉพาะกล้ามหน้าท้อง ถ้าไม่เกร็งก็จะไม่ชัดเลยค่ะ เหมือนยังมีไขมันอยู่พอสมควรคืออยากจะลีนหุ่นอะค่ะ พวกอาหารเสริมพวกนี้ช่วยมั้ยคะแล้วควรเลือกตัวไหนดี
Fat burn | cla | l-carnitine ? เลือกยังไงดีคะ
เป้าหมายอยากมีกล้าม- ซิคแพค ตอนนี้มันก็เริ่มขึ้นแล้วนะคะแต่ไม่ชัดเลย โดยเฉพาะกล้ามหน้าท้อง ถ้าไม่เกร็งก็จะไม่ชัดเลยค่ะ เหมือนยังมีไขมันอยู่พอสมควรคืออยากจะลีนหุ่นอะค่ะ พวกอาหารเสริมพวกนี้ช่วยมั้ยคะแล้วควรเลือกตัวไหนดี