น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

ช่วยเเนะนำการออกกำลังกายแบบเป็นเซ็ท ให้หน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ปกติผมจะออกวันละ 1 ชม. เมื่อยขาก็ไปเล่นเเขน หน้าท้อง สลับกันไป เเต่เหมือนน้ำหนักก็ยังไม่ลง ผมหนัก 75 นะครับ เลยอยากทราบวิธีการออกกำลังกายแบบถูกวิธี คิดว่าที่ผมทำๆอยู่เนี่ย เหมือนทำไปมั่วๆ ไม่มีผล กลัวเสียเวลา เเนะนำการกินด้วยจะขอบคุณมากครับ

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3588153

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่