หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดเปอร์เซนไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้วิธีการของผู้รู้ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ปัจจุบัน ผมมีไขมัน20เปอร์เซน เวลาถ่ายรูปหาแสงหามุมดีๆ ก็จะเห็นซิกแพค ลางๆ ผมอยากให้เวลา3เดือนในการลดไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้มีวิธีการทำได้มั้ย ผมออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนก็ยัง 20เปอร์ และนี่คือหุ่นผมที่มีใขมัน20เปอร์เซน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมจะเริ่มต้นสร้างซิคแพค ยังไงดีครับ
ตอนนี้ผมสูง 163 และหนัก 52 ผมควรจะเริ่มไงดีครับ แนะนำวิธีหน่อยครับ ผมรู้เพียงแค่วิ่งครับ ต้อง 30 นาทีขึ้นใช้ใหมครับและ ต้องวิ่งเหยาะๆ พี่ๆ เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4144632
ผมเก็บเงินวันละ 40 บาท อีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 ครับ ช่วยผมคิดหน่อย
คือผมเก็บวันละ 40 บาท ตอนนี้ได้ 3300 กว่าบาท แล้วครับผมต้องเก็บเงินอีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 บาทครับคิดให้หน่อยได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4152216
มือใหม่หัดถ่ายรูป ( Canon 600D )
ขอคำแนะนำหน่อยครับ (หัดถ่ายรูปมือใหม่ ) เรื่องการถ่ายรูป ผมชื้อกล้อง Canon 600 d ประมาณ 2-3 ปีแล้วครับแต่ไม่ค่อยได้ถ่ายเลย ตอนนี้อยากจะฝึกถ่าย ขอคำแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3913678
อยากทราบวิธีการ เชื่อมท่อทองเเดง ด้วย เเก๊สอะเซทีลีนกับออกซิเจน หน่อยครับ
ตอนนี้ผมเรียนอยู่ช่างไฟฟ้า เเล้วกำลังเรียนวิชาเครื่องเย็นเกี่ยวกับการเชื่อมท่อทองเเดงอยู่ครับ เลยอยากทราบวิธีเชื่อมท่อทองเเดง อาจารย์เขาสอนเเล้วเเหละเเต่ผมลืมบา
สมาชิกหมายเลข 4343635
ทำยังไงให้โดดสูงครับ
คือผมโดดเตี้ยมาก เพื่อนผมสูง 165 น้ำหนัก 40 กว่าๆ เเต่โดดสูงกว่าผม เขาโดดได้ประมาณ 20 ซม ส่วนผม สูง 175 น้ำหนัก 80 เเต่ผมไม่ได้อ้วนออกนะ เเต่รุ้สึกว่ามันถ่วงๆ ช
สมาชิกหมายเลข 4022670
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
LDL สูง vs TG สูง ต่างกันยังไง? ลดผิดจุด ผลเลือดอาจไม่ดีขึ้น!
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นค่าไขมันในเลือดบางคนก็ LDL สูงบางคน ไตรกลีเซอไรด์สูง หรือ TG สูงบางคนสูงทั้งคู่ก็มีแล้วก็เริ่มงงว่า“สองตัวนี้ต่างกันยังไง?”“อันไหนอันตรา
parn 256
7 อาการเตือน หลอดเลือดอักเสบแบบเงียบๆ
ผมอยากชวนทุกคนลองเช็กตัวเองกันนิดนึงครับ ไม่ใช่ให้เครียดนะ แต่บางทีร่างกายมันก็ส่งสัญญาณมานานแล้ว เราแค่ยังไม่ทันสังเกต เพราะ “หลอดเลือดอักเสบ” มันไม่ได้เริ่มจา
parn 256
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดเปอร์เซนไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้วิธีการของผู้รู้ครับ