หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดเปอร์เซนไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้วิธีการของผู้รู้ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ปัจจุบัน ผมมีไขมัน20เปอร์เซน เวลาถ่ายรูปหาแสงหามุมดีๆ ก็จะเห็นซิกแพค ลางๆ ผมอยากให้เวลา3เดือนในการลดไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้มีวิธีการทำได้มั้ย ผมออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนก็ยัง 20เปอร์ และนี่คือหุ่นผมที่มีใขมัน20เปอร์เซน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมจะเริ่มต้นสร้างซิคแพค ยังไงดีครับ
ตอนนี้ผมสูง 163 และหนัก 52 ผมควรจะเริ่มไงดีครับ แนะนำวิธีหน่อยครับ ผมรู้เพียงแค่วิ่งครับ ต้อง 30 นาทีขึ้นใช้ใหมครับและ ต้องวิ่งเหยาะๆ พี่ๆ เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4144632
ผมเก็บเงินวันละ 40 บาท อีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 ครับ ช่วยผมคิดหน่อย
คือผมเก็บวันละ 40 บาท ตอนนี้ได้ 3300 กว่าบาท แล้วครับผมต้องเก็บเงินอีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 บาทครับคิดให้หน่อยได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4152216
มือใหม่หัดถ่ายรูป ( Canon 600D )
ขอคำแนะนำหน่อยครับ (หัดถ่ายรูปมือใหม่ ) เรื่องการถ่ายรูป ผมชื้อกล้อง Canon 600 d ประมาณ 2-3 ปีแล้วครับแต่ไม่ค่อยได้ถ่ายเลย ตอนนี้อยากจะฝึกถ่าย ขอคำแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3913678
อยากทราบวิธีการ เชื่อมท่อทองเเดง ด้วย เเก๊สอะเซทีลีนกับออกซิเจน หน่อยครับ
ตอนนี้ผมเรียนอยู่ช่างไฟฟ้า เเล้วกำลังเรียนวิชาเครื่องเย็นเกี่ยวกับการเชื่อมท่อทองเเดงอยู่ครับ เลยอยากทราบวิธีเชื่อมท่อทองเเดง อาจารย์เขาสอนเเล้วเเหละเเต่ผมลืมบา
สมาชิกหมายเลข 4343635
ทำยังไงให้โดดสูงครับ
คือผมโดดเตี้ยมาก เพื่อนผมสูง 165 น้ำหนัก 40 กว่าๆ เเต่โดดสูงกว่าผม เขาโดดได้ประมาณ 20 ซม ส่วนผม สูง 175 น้ำหนัก 80 เเต่ผมไม่ได้อ้วนออกนะ เเต่รุ้สึกว่ามันถ่วงๆ ช
สมาชิกหมายเลข 4022670
ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ทั้งที่กินน้อย เพราะพลาดตรงนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และ
parn 256
ไขมันช่องท้อง เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้
หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต
parn 256
คุณอาจกำลังพก "โรงงานผลิตมะเร็ง" ติดตัวโดย
ไขมันไม่ใช่แค่ส่วนเกิน... แต่มันคือ "โรงงานผลิตเอสโตรเจน": ความจริงที่น่ากลัวของ Aromatase ในชั้นไขมัน เมื่อพูดถึง "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" (Estro
Lady_Simplicity
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดเปอร์เซนไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้วิธีการของผู้รู้ครับ