เล่นเวททุกวันเพิ่มแรงมากกว่าวันเว้นวันไหมครับ

ปัจจุบันกำลังเตรียมสอบ นักเรียนจ่าทหารเรือ ถ้าติดได้เรียน 2 ปี จบมาประดับติดยศ จ่าตรี แล้วมีวุฒิปริญญาตรี(สถาปัตยกรรม5ปี) สามารถสอบเลื่อนยศเป็น เรือตรี ได้เลยไหมครับหรือต้องรอประจำการครบเวลากำหนด หรือ

คือถ้าผมเล่นเวทวันเว้นวัน ส่วนวันที่ไม่ได้เล่นเวท ปมเอาเวลาไปเล่นบาส มันถือว่าได้พักกล้ามเนื้อใหมคับ หรือต้องพักไปเลยยยย

ผมอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะเป็นคนตัวเล็กอยากมีกล้ามเนื้อมากกว่านี้ ขอคำแนะนำด้วยครับ ตั้งใจว่าจะซื้อดัมเบลปรับนำหนักมาเล่นครับ พอดีผมไม่สะดวกไปเข้าหิตเนส รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับต้องทำยังไงบ้างเริ่มต้

1. น้ำหนักตัวเยอะ (110+) เวทเทรนนิ่งที่บ้าน (มีดัมเบลปรับน้ำหนัก 1 คู่) โดยไม่คาร์ดิโอ จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มั๊ยครับ 2. หรือควรเน้น คาร์ดิโอก่อน ให้น้ำหนักลง และเน้นเวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้ามเนื้อที่หลั

คืออาจจะใช่คำผิดถูก มือใหม่นะอย่าว่ากัน 😅 คือ เคยได้ยินคนแนะนำมือใหม่ว่า ไปเมนเทน เวทหนักๆ ก่อนค่อยไดเอท มันหมายถึงเขาให้ไปเวทจนกล้ามมันสุดตามปกติที่ควรเป็นจากการกินเมนเทนแล้วค่อยไปไดเอท เพราะว่าถ้า

เวลาผมเห็นคนที่เล่นเวทเล่นกล้ามกินเวย์ หุ่นพวกนี้จะเหมือนๆกันเลยคือ หุ่นจะหนาๆเดินกางปีก ยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็เลยสงสัยว่าในวงการนี้ เขาไม่นิยมหุ่นแบบนักกีฬากันหรอครับ อย่างเช่นหุ่นลีนๆ แบบน

เผื่อเป็นไอเดียหรือจุดประกายให้คนที่ไม่มีเวลาไปยิมนะครับ:O

อายุ 45 หนัก 86 สูง 173 เทรนเนอร์บอกมาว่าอายุผมเท่านี้แล้วสร้างกล้ามยาก ยิ่งถ้าอยากลดไขมันด้วยจำเป็นต้องใช้ TRT ช่วย อยากรู้ว่าเพื่อนสมาชิกในเว็บนี้ พออายุเริ่มมากขึ้นมีปัญหาในการสร้างกล้ามเนื้อบ้างไห