หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดความอ้วน 5 ข้อที่ควรทำ | ไม่ต้องออกกำลังกาย | ไม่ใช้ยาลดความอ้วน
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
กิ๊กลองมาแล้วนะ มันเห็นผลจริงๆจึงมาบอกเพื่อนต่อ ลองทำตามดูนะใครอยางผอม อยากหุ่นดี
1.ลดการทานแป้ง
2.ลดของมัน ของทอด ของหวาน
3.ลดน้ำอัดลม
4.ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น
5.อย่านอนดึก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินโปรตีนยังไงให้ผอม😂
เริ่มกินโปรตีนควบคุมอาหารวันแรก วดของหวานของมันของทอดตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักดูแลหุ่นดูแลสุขภาพ อยากจะกลับมาผอมให้ได้ ใครก็ได้ช่วยแนะนำเรื่องการกินทีค่ะ อยากผอมและสุขภาพดีไปด้วย😂
สมาชิกหมายเลข 7975164
ใครที่ลดความอ้วนควบคุมอาหารแบบนับแคล(ไม่คลีน) นานๆเรื่อยๆ แล้วลดไขมันได้จนสุดๆแล้วบ้าง
เราเคยอ้วน แต่อ้วนไม่มาก เราลดความอ้วน ออกกำลังกายมาปีนึงละ จนผอมหุ่นดีแต่ก็ไม่เฟิร์มเท่าที่ควร (เหลือแค่หน้าท้อง ลดยากมาก) แล้วเราก็ไม่กินคลีนเท่าไหร่ แต่เราไม่กินอาหารขยะเลย น้ำอัดลมไม่กิน ของทอดไม่
สมาชิกหมายเลข 2861738
ผ่าตัดกระเพาะมาประมาณ1ปีครึ่ง น้ำหนักเด้งขึ้นเกือบเท่าตอนตั้งต้น ทั้งที่ปรับพฤติกรรมแล้ว หรือหมดหวังจะผอมแล้ว
**“ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะมาประมาณหนึ่งปีครึ่ง ตอนแรกน้ำหนักก็ลดลงไปเกือบ 30 โล แต่พอผ่านมาหนึ่งปีครึ่ง ตอนนี้น้ำหนักกลับขึ้นมาเกือบ 20 โล จนเกือบเท่ากับตอนที่ยังไม่ได้ผ่า ทั้ง ๆ ที่ปรับเปลี่ยนพฤติก
สมาชิกหมายเลข 4965428
อยากผอมเร็วๆทำยังไงดี | 3 ข้อที่คุณควรรู้ว่าทำไมคุณถึงยังอ้วนอยู่
อยากผอมเร็วๆทำยังไงดี | 3 ข้อที่คุณควรรู้ว่าทำไมคุณถึงยังอ้วนอยู่ “ท้อมาก อยากมีแรงฮึด ในหลายๆเรื่อง ทำไงดี”บางคนออกกำลังกายมานาน แต่รู้สึกว่าหุ่นไม่ดีสักที วันนี้กิ๊กจะมาบอก 3 เรื่องใหญ่ท
Konsong
******เมื่อฉันลดความอ้วน*******
อยากมาให้กำลังใจคนที่ กำลังลดความอ้วน เพื่อสุขภาพที่ดี หลังจากผ่าคลอดน้องมา อ้วนไม่หยุดยั้ง ค่ะ จนมาเป็น single mom เอาเวลามาบริหารร่างกาย ตัวเอง ส่วนตัวอายุ 34 ปี แล้ว อ้วนมาทั้งชีวิต พยายามลดน้
mookook
พุงไม่ยุบ ลดอาหารแล้ว ออกกำลังกายทุกวัน
วิดพื้น วันละ 100 ครั้ง ซิทอัพ วันละ 200 ครั้ง เซ็ทละ 25 8 เซ็ท ลุกนั่ง 200 ครั้ง แคร้ง อยู่หอไม่ได้วิ่ง แกว่างแขน เกร็งท้อง เอาวันละ 30 นาที ทำแบบไหนจะลดครับ เป็นคนหุ่น ผอม ลงพุงใหย่มาก กล้ามเนื้อเห
สมาชิกหมายเลข 2777121
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
ทำไมพอลดน้ำหนักซักระยะถึงกินอะไรไม่ค่อยลง
ผิดปกติมั้ยคับ เมื่อก่อนกินเยอะมาก4-5มื้อและทั้งน้ำอัดลม ของหวาน ของมัน ของทอด กินจุกจิก ไม่เป็นเวลาจนน้ำหนักขึ้นมาก และไม่เคยออกกำลังกาย แต่พอมาลดน้ำหนักผ่านไป3อาทิตย์ โดยเน้นกินผัก ผลไม้ และเน้นโปร
ลงทุนกับกองทุน
มีเวลาออกกำลังแค่ 40 นาที - 1 ชม ออกยังไงดีให้ผอม
แนะนำด้วยค่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8548454
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 23
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดความอ้วน 5 ข้อที่ควรทำ | ไม่ต้องออกกำลังกาย | ไม่ใช้ยาลดความอ้วน
กิ๊กลองมาแล้วนะ มันเห็นผลจริงๆจึงมาบอกเพื่อนต่อ ลองทำตามดูนะใครอยางผอม อยากหุ่นดี
1.ลดการทานแป้ง
2.ลดของมัน ของทอด ของหวาน
3.ลดน้ำอัดลม
4.ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น
5.อย่านอนดึก