หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะกินแคลอรี่เยอะไปทำไม ในเมื่อต้องออกกำลังกายออกอยู่ดี ?
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สมมุติผมต้องการ 2500 kal/day แล้วก็ผมก็กินถึง จากนั้นก็ cardio 500 ในวันนั้น
งี้ผมกิน 2000 ไม่ดีกว่า ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการใช้พลังงาน/วันค่ะ
กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ แต่ทีนี้อยากสอบถามเพื่อจะได้เข้าใจได้ถูกต้องค่ะ สมมุติว่า พลังงานที่ร่างกายต้องการ/วัน = 1600 Kal ออกกำลังกาย/วัน = 600 Kal ถ้าทำอย่
สมาชิกหมายเลข 2535827
การกินแค่อาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต(แป้ง) ไม่ทำให้อ้วนไหม
สิ่งที่ร่างกายจะนำมาใช้ ตามลำดับคือ 1. คาร์โบไฮเดรต 1g = 4kal 2. ไขมัน 1g = 9kal 3. โปรตีน 1g= 4kal ex. สมมุติมีชายคนหนึ่ง ร่างกายต้องการพลังงาน(kal) 2500 ต่อวั
สมาชิกหมายเลข 7482011
ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก โดยการกินต่ำกว่าแคลที่ควรได้รับ ถ้ากินครบสามมื้อแล้วยังเหลือพื้นที่กินขนมหวานได้ไหมครับ
ตัวเลขสมมุตินะครับ สมมุติผม แคลอรี่ 2500 เพื่อคงรูป 2000 เพื่อลดน้ำหนัก สมมุติวันนี้กินครบ 3 มื้อแล้วมันแค่ 1500-1600 แคล อีก 400-500 แคลที่เหลือผมเอาไปกินขนมหว
สมาชิกหมายเลข 5592647
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
อยากได้รองเท้าไม่เน้นวิ่ง
พอดีอยากได้รองเท่าดินสำหรับมากกว่าวิ่ง เเต่ก็วิ่งจ็อกด้วยไม่ใช่สายวิ่งจ๊าทำความเร็วสูง เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆช่วยเเนะนำให้ทีครับ ส่วนเรื่องราคาขอไม่เกินสัก 2000-
สมาชิกหมายเลข 5228127
เราลง3กิโลต่ออาทิตย์อันตรายไหม
เรากลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอาทิตย์เเรกลงไป3กิโล ออกกำลังกายทุกวัน กินอาหาร เช้า 500 kal เที่ยง 500 เย็น 100 kal อันตรายไหม
สมาชิกหมายเลข 5987626
เกี่ยวกับการการใช้พลังงานของร่างกาย
คือผมสงสัยว่าถ้าเราทานอาหารแล้วไม่ออกกำลังกายแล้วร่างกายจะเอาส่วนที่ใช้ไม่หมดมาเป็นไขมันสะสมใช่ไหม สมมติว่าร่างกายผมต้องการ 2500 แคลเลอรีต่อวัน แต่ผมกิน กินไม่เ
สมาชิกหมายเลข 4097956
กินกี่แคลอรี่ต่อวัน ทำให้ลดไขมันแต่ไม่เสียกล้ามเนื้อ
1 วันต้องกินกี่แคลอรี่ ถึงทำให้ไขมันในร่างกายลด และที่สำคัญไม่สูญเสียกล้ามเนี้อครับ สมมุติ ร่างกาย เผาพลาญอยู่ ที่ 2000 แคลอรี่ต่อวันของผมถ้าผมกิน ถึง 2100 ร่าง
สมาชิกหมายเลข 2826906
กินโปรตีนให้ถึงระหว่างวันกับกินโปรตีนหลังออกกำลังกายแบบไหนเวิร์คกว่า?
สวัสดีค่ะเรามีคำถามอยากรู้ว่าระหว่างกินโปรตีน ระหว่างวันให้ถึงน้ำหนักตัว คือเราจะกินมื้อเดียวจบแล้วพักยาวยันออกกำลังกายและนอนเลย คือทำฟาสไปในตัวด้วย หรือ กินยัง
สมาชิกหมายเลข 7332113
สอบถามเรื่อง Jillian Michael's 30 day shred
จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่ level 1 ป่ะค่ะ จากที่อ่านมาให้ทำ level ละ 10 วัน ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบ cardio มาบ้างเหนื่อยแทบขาดใจ พอมาเริ่ม level 1 แล้ว มันไม่เ
สุดท้ายด้วยรัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะกินแคลอรี่เยอะไปทำไม ในเมื่อต้องออกกำลังกายออกอยู่ดี ?
งี้ผมกิน 2000 ไม่ดีกว่า ?