ไม่อยากตัวเล็ก

ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื

จขกท. อายุ23 ปี สูง 160 น้ำหนัก 42 ตอนนี้สนใจเล่นเวท แต่เขิน ไม่กล้าไปฟิตเนสคนเดียว กลัวไปปล่อยไก่ เลยซื้อ trx มาเล่นที่บ้าน คราวนี้อยากจะทราบค่ะ ว่าเล่น trx อย่างเดียวจะพอไหม ถ้าอยากจะมีกล้ามท้องสวยๆ

พอดีผมอยากเพิ่มน้ำหนัก เล่นกล้ามอย่างจริงจัง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ตอนนี้ผมอายุ 22 หนัก62 สูง170 ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักและเล่นกล้ามแบบง่ายๆครับ ปล.จริงๆอยากเพิ่มส่วนสูงด้วย แต่ไม่รู้จะขึ้นอยุ่รึเปล่า55

พี่ครับ ผมอายุ17 สูง170 นน.52 ผมไม่ค่อยมีงบอ่า อยากเพิ่มน้ำหนัก + ส่วนสูงด้วย แล้วค่อยเล่นกล้ามให้ พอดูดี ดูว่ามี ควรกินไร และเล่นวิธีไหนครับ ทักหลังไมล์ได้น่ะพี่

ตอนนี้ -สูง 170 คับ -หนัก 47 -รอบเอว 27 อยากให้หนักสัก 57 อยากให้มีกล้ามเนื้อที่ หน้าอกกับ หน้าท้องด้วยอะคับ ช้วยแนะนำหน่อยคับ ใครมีวิธีออกกำลังกลายหรือ กินอาหารเสริมที่ช่วยได้อะคับ

สอบถามหน่อยครับคือผมค่อนข้างผอมผมสูง165-170 น้ำหนัก48-50 คือผมอยู่ในวัยเรียนแล้วต้องการสร้างกล้ามเนื้ออยากให้หุ่นดีกว่านี้ผมควรทานอะไรบ้างในแต่ละวันแนะนำเมนูง่ายที่สามารถทำกินได้หน่อยครับหรือพี่ๆคนไหน

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

คือตามหัวข้อเลยครับ​ ผมมีกล้ามหน้าอกชัดไม่มากแต่แข็งทั้งก้อน​ มีกล้ามแขนอันนี้ชัดครับ​ ต้นขาแข็งทั้งต้นเลยครับ​ ตรงน่องก้ใหญ่ครับมาเวลาทำขาตึงๆเป็นสี่เหลี่ยมเลยครับ​ แต่พุงผมใหญ่ครับ​ ผมอยู่ในประเภทไห

-คือเราเป็นไบเซ็กชวล ชอบแต่งตัวแบบผู้ชายตัดผมสั้นซอย แต่บางวันก็แต่งเป็นหญิงตามเพศที่เกิด -เราสูง170 หนัก45 ผิวออกไปทางขาวแต่ไม่มาก หน้าอกเล็ก/ไม่มีเลย มีซิกแพคนิดๆ - มักจะมีคนมาถามว่า เป็นทอมทำไมไม