ข้าวโอ๊ต Quaker หนึ่งหน่วยบริโภคนี่ใช้กี่ช้อนโต๊ะครับ

ซื้อข้าวโอ๊ตของ Quaker มาอะคะกระปุกสีแดงๆ ข้างกล่องบอกว่า 1/3 ถ้วยตวง (35กรัม) = 140 แคล คือเราไม่มีถ้วยตวง หรือที่ชั่งอะไรเลยอะคะ เราอยากทราบว่า 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับกี่แคลเหรอคะ

คือข้าวโอ๊ต 35 กรัม kcal = 140 (อ้างอิงจากข้างกระป๋องค่ะ) นั่นแปลว่าถ้าเรากินข้าวโอ๊ตเพื่อประทังความหิว ซัก 1- 2 ทัพพี นั่นแปลว่าเราจะได้รับ kcal สูงมาก แต่เท่าที่อ่านหาข้อมูลมา ข้าวโอ๊ตจะช่วยเรื่องค

เราชอบกินข้าวโอ๊ตมาก อยากรู้ว่าข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะกี่แคลอรี่

ตามหัวทู้เลยค่ะ ปกติจะเอานมมาใส่หม้อแล้วต้มตามด้วยข้าวโอ๊ตประมาณ3-5นาทีแล้วกิน แต่มาได้ข้อมูลทีหลังว่าการใช้ไฟต้มนมโดยตรงนั้นจะเสียคุณค่าสารอาหารในนม แล้วหนูไม่สามารถทนกินข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อนได้ คือหนูต