ข้าว แช่ตู้เย็นไว้ เช้านำออกมาไม่ได้อุ่น ทานอีกทีเที่ยงบ่าย จะเป็นไรไหม

สวัสดีค่ะ เนื่องด้วยที่บริษัทมีไมโครเวฟให้แต่ไม่มีตู้แช่อาหารให้ (แช่ได้แค่น้ำ) แล้วบริเวณรอบๆก็มีแต่ร้านแพงๆ เวลาพักเที่ยงก็มีน้อย จะสั่งจากแอพก็กลัวไม่ทัน สั่งเผื่อก่อนก็ไม่ได้ เลยคิดว่าอยากจะทำอาหา

เราแช่สเต็กไว้ในตู้เย็นค่ะ จะเอามากินเป็นมื้อเที่ยงแต่ที่ทำงานไม่มีไมโครเวฟ ต้องเลือกระหว่างอุ่นร้อนตอนเช้าอาจจะเอาเข้าหม้อทอดน่าจะดีกว่าเวฟซึ่งเที่ยงก็ไม่ร้อนแล้วอยู่ดี กับเอาออกจากตู้เย็นไว้เฉยๆรอเท

เป็นคนทานข้าวน้อยค่ะ ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว ทำกับข้าวทานเอง หุงข้าวทีนึงกินไม่หมด จะแช่ตู้เย็นเก็บไว้อุ่น ก็ไม่อยากทานอาหารผ่านไมโครเวฟบ่อยๆ ถ้าเราขี้เกียจหุงข้าว เปลี่ยนเป็นลวกบะหมี่ไข่ (ซื้อตามร้าน ทำ

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที

พอดีเป็นคนท้องผูกมากๆค่ะ ที่จริงช่วงที่ผ่านมาเริ่มดีขึ้นถ่ายบ่อยขึ้นค่ะ เเต่อยู่ดีๆไม่กี่วันที่เเล้วท้องเสียเเล้วมันก็ไม่ถ่ายอีกเลยค่ะตอนนี้ก็ปามา 3-4วันเเล้วค่ะ😭 เราเป็นคนทานผักค่ะ อาหารหลางวัน + เย

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เวลาไปเลือกซื้อข้าวกล่อง ขนมในตู้แช่ 7-11 บางทีก็อยากกินอะไรที่ไม่มีแคลหนักจนเกินไป (แต่ก็อยากกิน แฮ่) บางทีเดินไปเดินมา เอ๊ เราจะกินข้าวผัดปูดี หรือผัดซีอิ๊วดีนะ อะไรอ้วนน้อยกว่