ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว ทานผักทุกวันแต่ก็ยังถ่ายยาก

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้

ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที่ทำงานประมาณสิบโมงก็ดื่มอีก 1 แก้ว ตอนเที่ยงหลังอาหารอีก 1 แก้ว ระหว่างทำงานช่วงบ่ายก็อีก 1 แก้ว เลิกงานตอนค่ำก็อีก 1 แก้ว พอถึงบ้านทานข้าวเย็นก็หลังอาหารอีก 1 แก้ว ผมจะดื่มแบบนี้ทุกวันครับ อาหารที่ทานก็ทานผักทุกวัน ไปตรวจสุขภาพประจำปี ผลก็ปกติ เลยงงว่าทำไมไม่ค่อยขับถ่ายเลย ขับถ่ายอยู่แต่วันเว้นวันบางวันก็สองวันที ถ้าจะเพราะดื่มน้ำน้อยไม่ใช่แน่ๆ เพราะดื่มน้ำเพียงพอ วันละแปดแก้วทุกวัน