หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งออกกำลังกาย ต้องวิ่งให้เหนื่อยจนหอบมั้ย?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
เราอายุ 33 ปี ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน วิ่งเหยาะๆวันละ 30 นาที มีเหงื่อซึมบ้าง และก็ไม่ได้เหนื่อยมาก จำเป็นมั้ยที่วัยอย่างเรา เวลาออกกำลังกายต้องให้หัวใจเต้นถี่ๆ หายใจแบบหอบเนี่ยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมคนอื่นวิ่งแล้วมีความสุขจัง แต่เราวิ่งออกกำลังกายเหมือนตายทั้งเป็น
ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง มา 1 เดือน ทุกครั้งที่วิ่ง กว่าจะจบ เหมือนตายทั้งเป็นเลย ทั้งเหนื่อยท้้งท้อทุกย่างก้าว คิดในหัวตลอด เมื่อไหร่จะจบ จะเสร็จสักที แต่ทำไมเห็
สมาชิกหมายเลข 6658780
^^Tipเล็กๆสำหรับคนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา^^
เกร็ดเล็กน้อย มาแนะนำ สำหรับคนที่ออกกำลังกาย หรือ เล่นกีฬา ในภาวะอากาศร้อน หน้าร้อน แล้วเสียเหงื่อ เผื่อเพื่อให้ ออกกำลังกายได้มากขึ้น หนักขึ้น หากต้องการ หรือใ
อนันดา ตวป เมาเร่อ
อาการเหนื่อยง่ายเป็นเพราะอะไรครับ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ผมเป็นคนสูบบุหรี่มาประมาณเกือบๆ4ปี ตอนนี้อายุ17ปีแล้ว ชีวิตปกติประจำวัน ไม่ค่อยออกกำลังกาย กินข้าวไม่เป็นเวลา วันๆนั่งแต่หน้าคอมหน้ามือถื
สมาชิกหมายเลข 7256738
การวัด HR จะรู้ได้อย่างไรว่า หัวใจเต้นในระดับ 60-70% ครับ
ผมอยากจะออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วให้อยู่ในระดับ fat burn อ่ะครับ โดยการ เดินๆๆๆๆๆ แล้วก็วิ่งเหยาะๆบ้าง สลับเดินๆๆๆๆ 45-60นาทีครับ เดินตอนเช้าๆอากาศเย็นๆเหงื่อน
สมาชิกหมายเลข 741599
วิ่งเหยาะๆ 4 km เหนื่อย เหงื่ออกมากแต่ไหวอยู่ กับวิ่งเร็วขึ้นแต่ได้แค่2.5 km คือแย่แล้ว อย่างไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน
หลังจากที่ซิทอัพทุกวัน ไม่ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก เลยเปลี่ยนมาเป็นวิ่ง วันนี้เข้าวันที่5 แล้วที่วิ่ง รู้สึกสดชื่นหลังจากวิ่งครับ แต่มีข้อสงสัยคือ วันแรก(ไม่ได้วิ่งม
สมาชิกหมายเลข 3286766
วิ่ง 10 กิโล ชั่วโมงกว่า ช้าไปมั้ยครับ
ผมอายุ 48 วิ่งเพซ 7 กลางๆ 8 บ้าง ถ้า 8 ก็จะไม่เหนื่อยมากนัก กำลังพอดีๆ เริ่มหันมาออกกำลังกายได้หลายเดือน จากเดิน ก็เริ่มมาวิ่ง แรกๆ วิ่งแทบไม่ได้ก็มาวิ่งได้ 3 โ
เสี่ยเฉย
ช่วยแนะนำ วิ่งออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ช่วยแนะนำ วิ่งออกกำลังกายแบบไหนดีครับ 1.วิ่งเหยาะๆ วิ่งเรื่อยๆ ความเร็วคงที่ 2.วิ่งเร็ว 10 นาที แล้วเดินเร็ว 4 นาที ผมลองวิ่งทั้ง 2 อย่างแล้วใน 1 ชั่วโมง รู้สึก
บุงเอง
ถ้าออกกำลังกายวันละ2ชั่วโมงแล้วยังไม่เหนื่อย ไม่หมดแรง ต้องเพิ่มเวลาหรือเปล่าคะ
ใน2ชั่วโมงเราทำอะไรบ้าง? 1. วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ 15 นาที 2. เต้นแอโรบิค 45 นาที 3. หมุนฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง เหงื่อท่วมเลยนะคะ เสื้อเปียกไปเลย เปิดแฟชั่นโชว์ของวิคต
Natthanuch1
ยืนนานๆไม่ได้ จะอ้วกเหนื่อยหัวใจเต้นเร็ว
ตามหัวข้อเลยค่ะเราเป็ยแบบนี้มาตั้งแต่เด็กๆไม่รู้ว่าเป็นอะไรอ่ะค่ะยืนได้แค่2-3นาทีก็ต้องหาที่นั่งเป็นมานานมากๆเลยสงสัยค่ะเราจะเป็นลมบ่อยด้วยแต่ไม่เคยเป็นนะคะ
สมาชิกหมายเลข 7634094
การวิ่งช่วยลดความดัน เเละทำให้หัวใจเต้นช้าลงได้ไหมครับ
การวิ่งช่วยลดความดัน เเละทำให้หัวใจเต้นช้าลงได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7497374
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งออกกำลังกาย ต้องวิ่งให้เหนื่อยจนหอบมั้ย?