ลดไขมันหน้าท้องยังไงให้ได้ผลดีและรวดเร็วครับ

ผมเป็นคนมีส่วนสูง 169 หนัก 65 รู้สึกว่าตัวเองมีไขมันหน้าท้องเยอะมาก เพราะเมื่อก่อนชอบการกินหมูย่าง โดยเฉพาะตรงส่วนที่เป็นไขมันก็ไม่ได้คิดอะไร แต่พอรู้สึกว่าอยากจะดูแลตัวเองเรื่องอาหารการกิน ก็หัดออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่ามันไม่ได้ลดลงซักเท่าไหร่เลย เลยอยากถามเพื่อนๆว่า ลดไขมันหน้าท้องยังไงให้ได้ผลดีและรวดเร็วมั้ยครับ