หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมท่า compound ใช้น้ำหนักได้เยอะกว่า ท่า isolation คับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ท่า compound ผมดูๆแล้ว มันคือท่าหลักใช่ไมคับ ส่วนท่า isolation มันคือท่าแต่งใช่ไมคับ
ส่วนมากผมเล่นท่า compound ได้หนักกว่าท่า isolation อีกคับ
เพราะท่า isolation น้ำหนักที่เล่นได้แค่ครึ่งเดียวของท่า compound เองคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น 3 หรือ 4 เซตดีครับ????
เห็นเขียนกันว่า 3-4 เซต ในความคิดผมคือ.... เล่น 4 เซตคือท่า compound เล่น 3 เซตก็พวกท่า isolation และก็เล่น 3 เซตเพื่อจำกัดเวลา และ ให้ฝึกได้ท่าเยอะๆ หรือ ได้ฝึ
สมาชิกหมายเลข 3005707
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เ
สมาชิกหมายเลข 8545647
vitaday high protein
ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย
สมาชิกหมายเลข 4273564
ตอนนี้เรากำลังจะสมัครงานไปเป็นเซลล์ฟิตเนสแห่งนึงครับ…
ตามหัวข้อเลยครับ เรากำลังจะสมัครงานไปเป็นเซลล์ของฟิตเนสแห่งนึงในชลบุรีครับ แต่ติดที่ว่าเราไม่มีประสบการณ์เกี่ยวกับฟิตเนสเลย(ตอนฝึกงานไปทำโค้ชฟุตบอล) ส่วนตอนเรีย
สมาชิกหมายเลข 7708690
ด้วยดัมเบล บาร์เบล หนักแค่ 10 กิโล สร้างหุ่นแบบเพาะกายได้ไหมครับ
พอเป็นไปได้หรือมีทางมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7086075
เล่นกล้ามท้องคู่กับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ มีผลดี/ผลเสียยังไงคับ?
ก็คือว่า ถ้าวันนี้เราเล่นอก 6ท่า ต่อด้วยท้องอีก 3ท่า มันจะเป็นการเล่นเกินไมคับ ทำให้แกร็นไมคับ แบบว่า โอเวอร์เทรน กล้ามเนื้อไม่โต กล้ามท้องจะดึงพลังงานจากกล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 3419725
chest dip vs pull over
เราเล่น chest dip vs pull over ท่าไหนดีคับ เพราะผมอยากตัด pull over ออก แล้วหันมาเล่น chest dip แทน อกล่าง chest dip ท่าเดียว มันจะเพียงพอไมคับ
สมาชิกหมายเลข 3419725
เครื่องเดินวงรี VS กรรเชียงบก
นอกจากสองเครื่องนี้ มีเครื่องออกกำลังกายเครื่องไหนอีกไมคับ ที่ออกได้ทุกส่วนภายในเครื่องเดียว ยกเว้นเวทเทรนนิ่งกับบอดี้เวทคับ มีไมคับ ปล.สร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยยิ
สมาชิกหมายเลข 3419725
มือใหม่
พอดีผมพึ่งซื้อไอ้ตัวดัมเบล ช่วยแนะนำหน่อยคับแบบนี้ เล่นท่าไหนจะได้กล้ามอกคับ ปล.อย่าด่าผมเลย ผมพึ่งเล่น
สมาชิกหมายเลข 4433855
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมท่า compound ใช้น้ำหนักได้เยอะกว่า ท่า isolation คับ
ส่วนมากผมเล่นท่า compound ได้หนักกว่าท่า isolation อีกคับ
เพราะท่า isolation น้ำหนักที่เล่นได้แค่ครึ่งเดียวของท่า compound เองคับ