เป็นประจำเดือนวิ่งได้มั้ยคะ???

https://vt.tiktok.com/ZSSHurkuc/ ดูร่มรื่นไม่ร้อนดีค่ะ อยากรู้พิกัด

คือเราไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธรณะทุกวัน วันละ10โลเพื่อลดหุ่น แต่ดันมาเป็นประจำเดือนควรไปวิ่งไหมคะ  หรือวิ่งแต่ลดจำนวนกิโลที่วิ่ง หรือแค่เดินเร็วอย่างเดียวพอ หรือว่าห้ามออกกำลังกายเลย เชิญผู้รู

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

คือเราเพิ่งกลับมาออกกำลังกายจริงจังประมาณเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมาค่ะ เราวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10,000+ ก้าว ประมาณ 8 - 10 กิโล เป็นการวิ่ง+เดินเร็วนะคะ ทำมาได้รวมเป็น 7 วัน + วันที่วิ่งเสร็จบางวันมี

ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์กับใคร เเต่เป็นเริ่มที่ปากหลังจากมีประจำเดือนเเละก็สุขภาพไม่เเข็งเเรง เครียด นอนน้อย เเละก็เป็นไข้ด้วย เเล้วจู่ๆวันนั้น ตุ่มใสก็เกิดขึ้นที่ปาก ถามหมอบอกว่า เป็นเริมคะ เเล้วถ้าอยู่ใน

ตอนขึ้นม2เราเคยเจ็บท้องน้อยตรงข้างขวามาก เจ็บเหมือนเวลาเสียดใต้ชายโครงเวลาเราวิ่งนานๆหรือไม่ได้วอร์มร่างกายก่อน แต่มันจะเจ็บช่วงใต้สะดือ ตอนแรกเรานึกว่าเราเป็นไส้ติ่งอักเสบ เราเลยไปหาหมอที่รพ.เอกชนแห่

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

ผมมีรถคันนึงที่ไม่ค่อยได้ขับ (BMW E34 525i) เปลี่ยนนมค.+กรอง ครั้งล่าสุดปี 2023 แบบสังเคราะห์แท้ (น่าจะ 1 หมื่นกิโล ถ้าเข้าใจไม่ผิด) แต่นับจากวันนั้นถึงวันนี้ ยังวิ่งไปไม่ถึง 5 พันกม.เลยครับ แค่สตาร์ท