หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามคนมีประสบการณ์วิ่งฟลูมาราธอน 42 km หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเจ็บได้ยังครับ หรือว่าต้องผ่านการฝึกให้ครบ 42 กิโลดูก่อน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โดนลูกหมา 2 เดือนยังไม่ได้ฉีดยางับเล่นๆ อันตรายมั้ย?
สวัสดีค่ะทุกๆคน วันนี้เราโดนลูกหมา 2 เดือนกว่าๆ ที่เราเลี้ยงไว้ งับ แต่มันงับเล่นๆ น้องงับตรงมือเรา แต่ว่าเราไม่ได้มีแผลหรือรอยอะไร เราเป็นคนที่ขี้กังวลเรื่องพิษสุนัขบ้ามากๆๆค่ะ ขอผู้รู้บอกที
สมาชิกหมายเลข 8963769
🌸 คนที่ชอบวิ่ง มีเทคนิกอะไรที่ทำให้วิ่งได้นานคะ
วันนี้ช่วงสองทุ่มเราออกไปวิ่งที่ปาร์ค ระยะทางประมาณ 3.6 km สารภาพเดินเกือบ 70% ^^ วิ่งได้นิดเดียว หอบแฮกๆละ (อากาศวันนี้ดีมากนะคะ ลมพัดเย็นสบาย) เลยอยากทราบว่าคนที่วิ่งได้นาน เค้ามีเทคนิกพิเศษอะไรไ
สมาชิกหมายเลข 6896206
สังคมในกลุ่มวิ่งที่ผมเคยเจอ
อันนี้ขอเล่าประสบการณ์ที่เคยเจอ เมื่อ1-2ปีที่แล้ว ผมที่อายุ20กว่าๆ แล้วในกลุ่มวิ่งมี6-8คน อายุประมาณ35-50ปี เคยแบบอยู่กับเขาตอนหลังวิ่ง แต่ไม่ได้ทุกวันเพราะมีธุระส่วนตัว บางวันก็อาจจะไม่เจอ คนอื่นเจอป
สมาชิกหมายเลข 4385571
วิ่งเพื่อสุขภาพมา 8-9 ปี ชักเบื่อ นึกอยากลงมาราธอน เริ่มต้นและซ้อมยังไง
ปกติวิ่งที่สวนจตุจักร 4-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 7-9 กิโล บางวันเต้นแอโรบิค แต่หลัก ๆ เน้นวิ่ง พักหลังเริ่มเบื่อ รู้สึกขาดเป้าหมาย ถ้าจะลงมาราธอน ควรลงมินิ ลงฮาล์ฟก่อน หรือลงฟูล 42 กิโลไปเลย ช่วยแนะน
สมาชิกหมายเลข 933759
จะลงฮาฟมาราธอน ควรใช้รองเท้าแบบไหนดีครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ20ปี น้ำหนัก65 สูง170 ส่วนมากผมซ้อมวิ่ง5-10 km. เคยลงแข่งแต่มินิ อยากจะลงฮาฟครับเพราะรองเท้าคู่เดียวผมไม่ซับพอท เวลาววิ่งกิโลที่8 เริ่มเจ็บหัวเข่า (คู่เก่าผมใส่adidas) จึงอยากปรึกษา
สมาชิกหมายเลข 3153461
ลงมินิฮาฟมาราทอนครั้งแรก (10.5 km)
เราลงมินิฮาฟมาราทอนครั้งแรก (10.5 km) เนื่องจาก สนง.ถูกบัตรจี้มา 2 ใบ แต่ ที่ สนง.ไม่มีใครไปเลย เพราะส่วนใหญ่ไม่วิ่งกัน เลยเอามาให้เรา ทีนี่ตอนแรกก็ไม่ได้ฟังดีๆ นึกว่าได้แบบ Fun run มา 5 km ก็คิดว่าสบ
สมาชิกหมายเลข 3731256
Nike zoom ตัวไหนดีครับ
รองเท้าวิ่งของnike zoom ตัวไหนที่เหมาะกับการวิ่ง ระยะฮาฟมาราธอน 21 km บ้างครับ ใครมีความรู้ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ ที่ผมดูๆไว้มันเป็น nike zoom winflo 6 มันเหมาะไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5739006
เขมรบอกไทยยิ่งถล่ม 7-11 เอง เเล้วโยนความผิดให้เขมร
Thai government bombed their own 7-eleven! And killed their citizens, then tried to paint Cambodia as the villain! The store is 80km away from the border, there’s no way BM-21 could hit that fa
สมาชิกหมายเลข 8926449
ชวนดราม่า...ซ้อมวิ่งมาเพื่อลงฮาล์ฟมาราธอน 21.1 ก.ม. แต่ระยะที่ได้คือ 27.8 ก.ม. บาดเจ็บหรือตะคริวกินกันบ้างไหมคะ?
ขอทักทายนักวิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนจำนวน 6 พันกว่าคน ที่ลงวิ่งสนามใหญ่ระดับประเทศ ที่ได้รับการรับรองจาก AIMS ว่า เป็นสนามวิ่งประเพณีที่มีระยะทางได้มาตรฐาน ว่าเป็นอย่างไรบ้างคะ กับระยะ 27.8 ก.ม. วิ่งครบระย
YUI_MUNMOO
ถ้าลงวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ควรซ้อมวิ่งระยะจริงมากแค่ไหนคะ กลัวบาดเจ็บ
ลง ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งแรก ปกติซ้อม อาทิตย์ละ 3-4 วัน(ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ) ซ้อม 5 กิโลอย่างน้อย ช่วง เสาร์อาทิตย์ จะซ้อมเช้าเย็น ซ้อม 10 กิโลบ้าง ความเร็ว อยู่ที่เพซ 8-9 เราวิ่งช้าค่ะ หัวใจอยู่ที่ โซน 2 บา
สมาชิกหมายเลข 925466
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามคนมีประสบการณ์วิ่งฟลูมาราธอน 42 km หน่อยครับ