หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นประจำเดือนควรไปวิ่งออกกำลังกายไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือเราไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธรณะทุกวัน วันละ10โลเพื่อลดหุ่น แต่ดันมาเป็นประจำเดือนควรไปวิ่งไหมคะ หรือวิ่งแต่ลดจำนวนกิโลที่วิ่ง หรือแค่เดินเร็วอย่างเดียวพอ หรือว่าห้ามออกกำลังกายเลย
เชิญผู้รู้มาตอบทีนะคะ เราเป็นคนชอบวิ่งมากๆ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ประจำเดือนเรารู้สึกเพลียมาก
รู้สึกขี้เกียจไปหมด
เราไม่ออกกำลังกายเลย อยากนอนอย่างเดียว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
ไม่ค่อยมีสะโพก เอวใหญ่ หุ่นเหมือนผู้ชาย อยากมีก้นบ้าง =..="
ตามข้างบนเลยค่ะ เราลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย มาได้ 9 กิโล ตอนนี้ 152 หนัก 47.5 - 48 โดยประมาณ เนื้อแน่นขึ้น ไม่เหลวเหมือนช่วงอ้วนๆ แต่............ ก้นไม่ค่อยมีเลยค่ะ มีคนแนะนำว่าให้ทำ สควอท แต่ปั
ส้มกลมกลิ้ง
ถูกแซวจนเริ่มคิดจริงๆ รับมือยังไง
สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต
สมาชิกหมายเลข 8254191
อยากเห็นหุ่นของคนที่วิ่งเป็นประจำ
ผมอยากเห็นหุ่นของคนที่วิ่งเป็นประจำมากแบบ วิ่งวันละกี่โล กินอะไรบ้างก่อนออกกำลังกาย มีวิธีดูแลร่างกายกันอย่างไร อาทิตย์นึงวิ่งกันกี่กิโล หุ่น ของคนที่วิ่งหลายๆโลเป็นยังไงบ้างครับ อาทิตย์นึงวิ่งกันกี่ค
สมาชิกหมายเลข 4225786
คนอ้วนที่ออกกำลังกายแบบ Cardio เป็นประจำกับคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกาย ลักษณะทางกายภาพจะแตกต่างกันไหมคะ
โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่
สมาชิกหมายเลข 1436290
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา
สมาชิกหมายเลข 9177187
รบกวนขอคำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอบอกว่าตัวเองเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายจริงๆ ไม่เคยทำอย่างอื่นเลยนอกจากวิ่งเลยอะค่ะ ปัจจุบันสูง 168 ค่ะ ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 83.6 กิโลกรัม เลยต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายแข็งแ
Feryzist
ออกกำลังกาย แบบไหนกันครับ
ในวันหนึ่ง ทุกท่าน ออกกำลังกาย อะไร แบบไหนกันบ้างครับ แล้ว ผลลัพธ์ เคยสังเกตุกันบ้างไหมครับ ว่ามันดีขึ้นยังไงบ้าง เช่น เหนื่อยยทกขึ้น ถ่ายอุจจาระง่ายขึ้น หุ่นดีขึ้น
สมาชิกหมายเลข 1639220
ลู่วิ่ง
สอบถามเพื่อนๆคะ ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง ในบ้านไม่สะดวกไ
สมาชิกหมายเลข 8655191
เมื่อป้าวัย 35 อยากมีเอว 24... อย่างไร??
โดยไม่ต้องอดอาหารและกินอิ่มทุกมื้อ ขอย้ำ เพราะเราเห็นแก่กิน ใส่เสื้อตัวเดิมเพื่อให้เห็นได้ชัดว่า เสื้อหลวมไปเลย Before and after จำได้มั้ยว่าครั้งสุดท้ายที่มีเอว 24 นิ้วคือเมื่อไหร่ เราป
i
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นประจำเดือนควรไปวิ่งออกกำลังกายไหม
เชิญผู้รู้มาตอบทีนะคะ เราเป็นคนชอบวิ่งมากๆ