ตั้งแต่เกิดมา ใครยังไม่เคยเห็น six pack ของตัวเองบ้างครับ?

กระทู้คำถาม

ปัญหาชีวิต ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย เบิร์น (Burn)

จขกท. ตั้งแต่เกิดมา
ไม่เคยลีนจนเห็น six packเลยครับ

ยังไม่ทราบเลยว่า six pack ตัวเองมีกี่ลูก 6 หรือ 8ลูกก็ไม่ทราบ
คลำดูก็ติดชั้นไขมัน

เม่าเหม่อ

เพื่อนๆ คนไหนเป็นบ้างครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3506627

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมคนผอมบางคนไม่มี six pack ครับ

เคยได้ยินว่าถ้า burn ไขมันออกจนคลีนแล้ว จะทำให้เห็น six pack ชัดขึ้น แต่สงสัยว่าทำไมคนผอมบางคนถึงยังไม่เห็น six pack เลยครับ? ขอบคุณมากครับ

สมาชิกหมายเลข 735729

เป็นผู้หญิงอยากมี six pack ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

จขกท.อยู่ในเกณฑ์ผอม แต่มีพุงเล็กๆค่ะ และคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI อยากถามผู้รู้ว่าแค่นี้เพียงพอมั้ยค่ะ หรือควรจะเบิร์นไขมันหน้าท้องออก

mk12

อาหารก่อนออกกำลังกายตอนcutting

คือผมพยายามลีนไขมันออกอยู่ครับแล้วผมอยากทราบว่าผมควรกินอะไรก่อนออกกำลังกายให้ไม่อ้วนและมีแรงในการออกกำลังกายครับ

สมาชิกหมายเลข 6467274

สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง

หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Walking) ที่ช่วยกระตุ้นหั

parn 256

ลดน้ำหนัก?

เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต

สมาชิกหมายเลข 5589335

สับสนครับ อยากมี six pack อยากมีกล้ามสวยๆ ต้องลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักกันแน่

เคยอ้วนระดับ 85 โล ค่อยๆลดโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ใช้เวลา 10 เดือน (ทำแบบเรื่อยๆ ไม่เน้นเร็ว แต่เน้นยั่งยืน) จนน้ำหนักลดลงเหลือ 64 โล เล่นเวทจนพอมีกล้ามอยู้บ่าง เริมเห็น six pack รางๆแล้ว ตอนนี้

Alex the Gunner

อยากลดขาออกท่าไหนดีคะ

อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยากหาวิดิโอลดขาที่บ้านค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8805644

เคยมั้ย คิดจะลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ

บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย

สมาชิกหมายเลข 7998841

ขอแนวทางการลดไขมันหน่อยค่ะ

ลองใช้ fat caliper วัดไขมัน ได้ 33.6% ค่ะ ตอนนี้อยากได้แนวทางการลดไขมัน อยากให้เหลือประมาณ 20% เพราะอยากได้และอยากให้เห็นซิกแพคค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ก็คุมอาหาร + ออกกำลังกาย แต่ยังลองผิดลองถูก

สมาชิกหมายเลข 737539

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ปัญหาชีวิต ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย เบิร์น (Burn)

{room_name}

ตั้งแต่เกิดมา ใครยังไม่เคยเห็น six pack ของตัวเองบ้างครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ