ข้องใจ freeweight คับ

1.เราเล่น Deadlift ในวันเล่นขาได้ไมคับ เพราะในวันเล่นขา freeweight มันจะโดนหลังล่างหมดเลยคับ ผมเลยไม่กล้าเล่นในวันเล่นหลัง เพราะต่อจากวันเล่นหลังเป็นวันเล่นขา ผมกลัวมันไปซ้ำหลังล่างจุดเดิมคับ
2.ผมเล่น อกท้อง หลัง ขาท้อง ไหล่ แขนท้อง วันละส่วนคับ แต่อาจจะย้ายขามาเป็นวันเสาร์ เพราะจะได้เล่น Deadlift ในวันเล่นหลังเต็มที่ ส่วนวันพุธกับวันอาทิตก็พักไปคับ (ไม่งั้นก็เอาวันเล่นขาใว้วันพุธเหมือนเดิม แล้วเล่น Deadlift ปิดท้ายในวันเล่นขา) แบบไหนโอเคกว่ากันคับ