เป็นหืดหอบ จะออกกำลังกายลดความอ้วน ด้วยวิธีไหนได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นหืดหอบและภูมิแพ้ค่ะ พอย้ายมาอยู่ที่เมกา กินแต่อาหารฝรั่ง จนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 10 กก. รู้สึกไม่ไหวแล้วค่ะ เลยไปสมัครฟิตเนส แต่ไม่รู้ว่าจะเล่นอะไรที่เหมาะกับเราดี จะจ้างเทรนเนอร์ก็ไม่ไหวค่ะ ชมละ 70-80 เหรียญ เลยอยากจะขอคำแนะนำว่าเราควรเล่นอะไรดี ก่อนหน้านี้ที่อยู่ไทย เคยเรียนโยคะร้อน ก็ไม่ไหวค่ะ แล้วหันมาลองเต้น T25 ก็ไม่รอด เหนื่อยมากค่ะ เป้าหมายไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักอย่างเดียว อยากมีรูปร่างที่ดีขึ้น มีกล้ามเนื้อ มีหน้าท้องค่ะ อยากเล่นเวทควบคู่กับคาดิโอ และควบคุมอาหาร