ออกกำลังกายวันแรก

ไม่ได้ออกกำลังกายมา 2 ปี ละ ตอนนั้นเล่นอยู่ 6 เดือน 6 แพค ไม่ขึ้น เลยเลิก 55+ จากไขมันร่างกาย 18% กลายเป็น 28%
ไปฟิตเนสมา เมื่อวานตอนหัวค่ำ เค้าให้ทดสอบ ร่างกาย  วิดพื้นได้ 8 ที พลั้งได้ 30 วิ เกือบตาย

วันนี้ตอนเช้า ยังปวดๆอยู่เลย จะรอดไหมเนี่ย  
พังมาก