ใช้เสียงโฟกัสทำสมาธิ แทนการเพ่งลมหายใจ หรือวิธีอื่นๆได้มั้ย

ผมลองนั่งสมาธิโดยไม่โฟกัสความรู้สึกไปที่ลมหายใจ แต่พุ่งความรู้สึกไปที่ร่างกายส่วนต่างๆ และสะกดจิตว่าร่างกายส่วนนั้นผ่อนคลาย และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หยดลงบนเทียน หรือหินอเมทิส หรือใบยูคาลิป

คนที่เคยเพ่งสมาธิเพ่งลมหายใจ แล้วเปลี่ยนเป็นรู้ลมหายใจแก้กันอย่างไรครับ ผมติดเพ่งสมาธิมากครับ ผมได้ดูคลิปตามยูทูปแต่มันก็ยังเพ่งอยู่ครับ มีวิธีแก้อย่างไรกันครับ หรือคนที่มีประสบการณ์หรือมีความรู้ช่วยห

การนั่งสมาธิดูลมหายใจเข้าออกพร้อมคำภาวนาพุทโธทำอย่างไรครับ

ใครพอจะมีวิธีแก้อาการที่เพ่งสมาธิ หายใจตอนนอนบ้างไหมครับ แรกๆเป็นๆหายๆ หลังๆผ่านมา 3 ปีกลับมาอีกหนักกว่าเดิม จนเครียดนอนไม่หลับ พอจะหลับร่างกายคิดว่าจะหลับสะดุ้งให้รู้สึกไม่หลับ จนจะเป็นบ้าแล้วครับ ยา

ตอนนี้ทรมานมากๆเลย เป็นแบบนี้มาหลายวันแล้ว อาการคือไม่หยุดโฟกัสที่การหายใจของตัวเอง หาอะไรทำก็แล้วยังกลับมาเป็นอีก แล้วพอคุยซักพักเงียบไปก็กลับไปโฟกัสว่าตัวเองไม่ได้หายใจ จนตอนนี้อยากที่จะหยุดหายใจไปเ

สมัยก่อนทำสมาธิ โดยนั่งขัตมาส หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วท่องพุทโธ อันนี้ไม่หลับแต่กลับเหนื่อย พอลองฟังคลิปจากหลายๆครูบาอาจารย์ ส่วนใหญ่คือให้ อยู่ในท่าที่สบาย ให้ดูลมหายใจ หรือ เปลี่ยนให้รู้ลม หรือดูหน้าท

เมื่อวานเล่นไพ่หนักมาก ใช้พลังในการหัดและลองดูไปไกลกว่าที่ดูปกติเช่น 1 เดือนถึง 1 ปี เป็นดูถึงปีหน้า เล่นมากไปปวดหัวมึน แล้วก็ยังมาดูดวงฟรีทำบุญเนปาลต่อค่ะ นอนดึก ตื่นเช้าไปใส่บาตร ค่อนข้างมึน พอ 10