นั่งสมาธิโดยไม่พุ่งความรู้สึกไปที่ลมหายใจแต่เพ่งความรู้สึกไปที่การผ่อนคลายร่างกายส่วนต่างๆ ได้ไหม

กระทู้คำถาม

ศาสนาพุทธ วัด ปฏิบัติธรรม มหาสติปัฏฐาน 4 ศาสนา

ผมลองนั่งสมาธิโดยไม่โฟกัสความรู้สึกไปที่ลมหายใจ แต่พุ่งความรู้สึกไปที่ร่างกายส่วนต่างๆ และสะกดจิตว่าร่างกายส่วนนั้นผ่อนคลาย และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หยดลงบนเทียน หรือหินอเมทิส หรือใบยูคาลิปตัสสด ผมพบว่ามันผ่อนคลายมากกว่าการเพ่งความรู้สึกไปที่ลมหายใจเยอะเลย โดยใช้กลิ่นน้ำมันหอมระ

้วย การทำอย่างนี้ใช้ได้ผลเช่นเดียวกับการกำหนดที่ลมหายใจเข้าออกไหม มีผลเหมือนกันไหมหรือทำอย่างนี้ไม่ควรครับ