ปฏิบัติธรรมแล้วรังเกรียจสิ่งที่เคยทำมา

อยากจะขอถามเพื่อเป็นความรู้ครับ ผมปฏิบัติสมาธิกำหนดลมหายใจ ตามดูตามรู้จิตที่เคลื่อนไหว ระยะหลังเมื่อมีความคิดแว่บเข้ามาเรื่องเกี่ยวกับตนเองในอดีต ไม่ว่าเป็นการงาน หรือความสัมพันธ์กับคนอื่น เราจะมองเห็นข้อผิดพลาดนั้น เสียใจ และคิดว่าเราก็ร้ายไม่น่ากระทำเช่นนี้เลย ทำให้หันกลับไปมองพฤติกรรมตนเองว่าแย่ บางครั้งรู้สึกผิดด้วย อยากขอโทษ
แต่เมื่อเกิดความรู้สึกแบบนี้ผมก็กำหนดรู้ดูมันดับมันหายไป แต่มันก็จะแว๊บๆเข้ามาในความคิดอีกบ้าง  
ปัจจุบันเห็นความโกรธ เห็นอารมณ์ต่างๆที่เริ่มก่อตัวได้ และจะคอยดูมันจนมันดับไปหายไป

จะขอเรียนถามว่า อาการเสียใจ และรู้สึกผิดต่ออดีตแบบนี้ ทำอยางไรให้ดีขึ้นบ้าง และผมพอจะก้าวหน้าทางธรรมบ้างไหมครับ